Kesukaran bersenam
Mudah
Program latihan ini akan membolehkan anda membina badan yang kencang dan jelas, membakar lemak, mengurangkan selulit dan pengekalan air.
CATATAN:
- Tahap: 2
- Peralatan: tikar, roller busa, dumbbells
- Rehat 30 "kerja 10" atau pengulangan 15/20
- Dari jarak 40 "hingga 60" antara pusingan
- Lakukan 3 pusingan setiap hari.
