Otot Utama Terlibat
- Kaki
- Punggung
- Belakang
- Bib
- Bahu
- Lengan
Kesukaran bersenam
Sangat mudah
Ada kalanya badan kita memerlukan rehat untuk mengurangkan semua ketegangan harian yang terkumpul untuk kehidupan yang semakin sibuk. Dalam video ini, senaman sederhana dicadangkan untuk merehatkan badan dan melegakan ketegangan otot. Semasa melakukan latihan, beri inspirasi dan hembuskan nafas secara semula jadi. Lepaskan fikiran anda selama beberapa saat, cukup lama untuk melakukan 7 latihan ini. Lakukan 1/2 pusingan walaupun setiap hari.
Catatan:
- Peralatan: tikar
- 7 latihan (pusingan)
- Rehat 30 "regangan 5".
