Bar Koko Diet Zon

Apa khabar semua! Hari ini saya ingin memulakan pelajaran video ini (resipi video) dengan menunjukkan beberapa cita-cita yang sangat penting:

1. Pencapaian keadaan psiko-fizikal yang optimum
2. Pengurangan lemak berlebihan
3. Selamat tinggal rasa lapar

Ini nampaknya menjadi titik utama Diet Zon yang kini terkenal, yang dikandung oleh ahli biokimia Amerika Barry Sears. Memandangkan minat yang timbul dari resipi saya sebelumnya "Biskut diet zon", hari ini saya ingin menawarkan beberapa bar lazat yang diliputi dengan lezat krim ricotta dan koko.
Mari sediakan mereka bersama!

Video resipi

Ada masalah dengan memainkan video? Muat semula video dari youtube.

Kad Pengenalan Resepi

• Kalori 155 KCal setiap hidangan

• Bahan-bahan

  Untuk pangkalan

  • 30 g dedak gandum
  • 10 g protein whey
  • 40 g (1 medium) putih telur
  • 30 ml susu skim
  • 10 g fruktosa

  Untuk pengisian

  • 20 ml susu skim
  • 3 g serbuk agar-agar
  • 15 g fruktosa
  • 15 g koko pahit
  • 1 kulit oren yang tidak dirawat parut
  • 120 g ricotta tanpa lemak

  Bahan Yang Diperlukan

  • Skala ketepatan
  • Mangkuk besar
  • Sudu kayu
  • Plat ketuhar atau acuan segi empat tepat
  • Kertas penaik
  • Pisau pisau panjang
    
  • Penapis
  • Parut

  Persiapan

  1. Sediakan asas palang terlebih dahulu. Dalam mangkuk, campurkan dedak gandum dengan putih telur, fruktosa, protein tepung dan susu skim: anda perlu mendapatkan campuran yang kuat tetapi mudah dibentuk.
  2. Sebarkan campuran yang diperoleh di atas selembar kertas penaik, bentuk dengan spatula atau pisau untuk mendapatkan segi empat tepat berukuran 10X20 cm. Sebaiknya ratakan permukaan segi empat tepat dengan pisau yang dibasahi.

  Untuk mempermudahkan
  Adalah mungkin untuk membuat asas segi empat tepat dengan mengedarkan doh dalam acuan kek-plum yang dilapisi dengan kertas penaik.

  3. Bakar dasar palang dalam ketuhar yang dipanaskan pada suhu 180 ° C selama 15 minit. Biarkan sehingga sejuk sepenuhnya.
  4. Pada ketika ini, sediakan penutup bar. Panaskan susu dan larutkan agar-agar serbuk dan fruktosa di dalamnya.
  5. Campurkan ricotta tanpa lemak (diayak jika boleh) dengan serbuk koko tanpa gula dan campuran susu, gelatin dan fruktosa: anda perlu mendapatkan krim pekat dan padat.
  6. Tuangkan krim ricotta dan koko di dasar dan rata dengan bantuan pisau. Biarkan di dalam peti sejuk sekurang-kurangnya satu jam, agar gelatin bertindak dan menebal.
  7. Keluarkan kek dari peti sejuk dan dapatkan 6 bar. Parut sedikit kulit oren dan sebarkan di permukaan palang.
  8. Bar diet zon boleh disimpan di dalam peti sejuk, tertutup rapat dalam bekas kedap udara, selama 5-7 hari.

  Komen Alice - PersonalCooker

  Seperti yang dikehendaki oleh Diet Zon, kalori yang disediakan oleh bar sedap ini berasal dari 30% dari protein, 30% dari lemak dan selebihnya 40% dari karbohidrat. Saya harap resipi saya dapat membantu anda dalam diet zon anda: Saya pasti anda akan berpuas hati dengan hasilnya!

  Nilai pemakanan dan Komen Kesihatan mengenai resipi

  Zone Diet Cocoa Bars adalah makanan ringan yang sesuai dengan diet terkenal yang dicipta oleh Barry Sears. Pecahan tenaga pemakanan adalah (kira-kira) 30% protein, 30% lipid dan 40% karbohidrat (banyak disediakan oleh fruktosa dan kanji dari dedak). Seratnya banyak (untuk kelebihan indeks glisemik) dan kolesterol sederhana. Bar Diet Zona Diet sesuai untuk diet apa pun. Bahagian rata-rata Bar Koko Diet Zon adalah sekitar 40-50g (65- 80kkal).