LATIHAN BADAN YANG LEBIH RENDAH DENGAN BAND KETAHANAN + CABARAN PERUT - BERSENAM
Utama / bersenam / 2021

Latihan badan yang lebih rendah dengan band ketahanan + cabaran perut




Latihan ini memberi penekanan yang tinggi pada glutes dan hamstrings. Yang anda perlukan hanyalah ruang yang sangat kecil dan jalur rintangan ... senaman kalis pakaian!

setiap sisi
  • Jambatan glute dalam isometri - 30 saat
  • Jambatan glute - 10 pengulangan
  • Berjalan raksasa - 10 wakil setiap sisi
Tags.:  makanan ringan protein latihan-pilat antidepresan 





Disyorkan








Pilihan Editor
Ubat untuk Rawatan Emfisema
Ubat untuk Rawatan Emfisema
Latihan badan yang lebih rendah dengan band ketahanan + cabaran perut. Kami mengetatkan badan bawah menggunakan tali kecergasan dan mengencangkan perut