PAPAN LATERAL UNTUK MENGUATKAN PUNGGUNG - LATIHAN-PILAT
Utama / latihan-pilat / 2021

Papan Lateral untuk Menguatkan Punggung




Dalam video ini kita melihat 2 latihan dilakukan di papan sisi yang sangat baik untuk mengencangkan punggung.

  • Varian papan untuk menguatkan bahagian belakang dan perut
  • Bagaimana melakukan Plank di Pilates
  • Bagaimana cara membuat papan sisi di Pilates
  • Cara melakukan papan sisi dengan berat
  • 4 varian Plank dinamik ke abs nada dan teras
    • Tags.:  cuka-balsamic kebersihan kesihatan darah 





    Disyorkan





    


    Pilihan Editor
    Pemakanan yang betul
    Pemakanan yang betul
    Papan Lateral untuk Menguatkan Punggung. Tonton video dan ketahui bagaimana melakukan latihan bermula dari papan sisi untuk menegangkan otot-otot pantat