Latihan pilates untuk abs

Berikut adalah siri latihan asas Pilates yang bertujuan untuk menguatkan otot perut, dengan pengaktifan transversus, lapisan otot terdalam dari dinding perut. Latihan disertai dengan pernafasan khusus yang membantu pengecutan perut dan dilakukan dengan mengaktifkan otot perut dengan sengaja dan menarik perhatian seseorang pada kedudukan punggung dan pelvis yang mesti neutral dan dekat dengan tikar (elakkan melengkung dan mengangkat dari tikar belakang bawah).