CARA MELAKUKAN PAPAN SISI - LATIHAN-PILAT
Utama / latihan-pilat / 2021

Bagaimana cara membuat papan sisi di Pilates




Dalam video ini kita melihat bagaimana melakukan Side Plank, latihan alternatif untuk papan klasik, kali ini dalam versi untuk pemula.

Untuk maklumat lebih lanjut: Cara melakukan perahu di Pilates
  • Bagaimana melakukan Plank di Pilates
  • Papan: 4 variasi latihan asas
  • Cara melakukan papan sisi dengan berat
  • 4 varian Plank dinamik ke abs nada dan teras
  • Papan sisi untuk menguatkan punggung
    • Tags.:  simptom koktel tanpa alkohol ubat-darah tinggi 





    Disyorkan





    


    Pilihan Editor
    Anastomosis
    Anastomosis
    Bagaimana cara membuat papan sisi? Tonton tutorial video untuk mengetahui cara membuat papan sisi untuk pemula