PEREGANGAN DENGAN KAKI TERPISAH DENGAN SELEKOH KE HADAPAN - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Peregangan dengan kaki terpisah dengan selekoh ke hadapan




Otot Utama Terlibat

  • Belakang
  • Kaki
  • Punggung

Kesukaran Bersenam

Sangat mudah

Melakukan Peregangan Kaki Spread dengan Selekoh ke Depan:

  1. Berdiri tegak dan lurus
  2. Rentangkan kaki anda, lenturkan batang badan anda ke depan membawa tangan anda ke lantai (varian: ambil pergelangan kaki anda) menurunkan kepala anda ke lantai
  3. Regangkan bahagian belakang kaki dan pelvis ke atas
  4. Kekalkan kedudukan dari 20 "hingga 30".




Tags.:  pemanis daging darah tinggi 





Disyorkan








Pilihan Editor
Makanan kaya serat
Makanan kaya serat
Tonton Video Peregangan dengan kaki terpisah dengan latihan selekoh ke hadapan. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat