TUTUP GARISAN PEGANGAN DENGAN DUMBBELL PADA FITBALL - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Tutup garisan cengkaman dengan dumbbell pada fitball




Otot Utama Terlibat

  • Belakang
  • Bahu

Kesukaran Bersenam

Sukar

Pelaksanaan Tutup barisan pegangan dengan dumbbell pada fitball:

  1. Posisikan diri anda dengan perut anda di bola fitball, pegang dumbbell di setiap tangan anda, jaga kaki anda dengan kuat di atas lantai dan kaki anda hampir sepenuhnya dilambung
  2. Pastikan dumbbell tegak di sepanjang bola fitball
  3. Bengkokkan siku dan angkat dumbbell setinggi yang anda boleh
  4. Kembali ke kedudukan permulaan.
Kesalahan biasa dalam dumbbell cengkaman rapat di fitball:
  • Angkat kepala sambil mengangkat siku
  • Jauhkan dumbbell dari bola fitball.

Tags.:  kegemukan diet-dan-kesihatan antidepresan 





Disyorkan








Pilihan Editor
Sindrom Sjögren - Sebab dan Gejala
Sindrom Sjögren - Sebab dan Gejala
Tonton Video senaman mendayung Close grip dengan dumbbell pada fitball. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat