Cakera ringkas membolehkan anda melakukan banyak latihan yang sangat lengkap untuk menguatkan semua otot badan. Saya mencadangkan senaman lengkap dengan hanya satu cakera, yang boleh anda lakukan di rumah untuk mengukuhkan dan menyegarkan keseluruhan bayangan anda.
Cuba juga latihan cakera perut khusus untuk perut.
Untuk maklumat lebih lanjut: Plank, 4 varian untuk perut dan belakang abs - 4x10 Untuk mengetahui lebih lanjut: Lengkapkan latihan dengan berat ..jpg)
