JUMLAH BADAN BERAT BADAN: 8 LATIHAN - TUTORIAL KECERGASAN
Utama / tutorial kecergasan / 2021

Jumlah badan bebas badan: 8 latihan




Di sini kita akan menguatkan seluruh badan tanpa menggunakan alat. Ini adalah litar "30", sangat baik untuk menguatkan semua otot utama badan. Kesan metabolik adalah ketara terutama jika kita memastikan pemulihannya sangat rendah.

Untuk maklumat lebih lanjut: Latihan untuk pantat di atas tanah: 8
  • tarikan australia: 8
  • paru-paru dinamik: 16
  • push-up yang ketat: 8
  • v-krisis: 8
  • pull-up cengkaman terbalik: 8
  • Squat Bulgaria: 8 + 8
  • Burpees + lompat: 8
    • Untuk maklumat lebih lanjut: 4 Latihan untuk perut
    Tags.:  kesihatan telinga sendi saya berenang 





    Disyorkan





    


    Pilihan Editor
    Retinitis
    Retinitis
    8 latihan keseluruhan badan untuk dilakukan untuk nada seluruh badan. Senaman keseluruhan badan dengan litar 8 latihan: tonton video