Dumbbells adalah alat yang bagus untuk melatih otot-otot seluruh badan, tanpa perlu pergi ke bilik berat. Dalam video ini, saya menawarkan senaman lengkap dengan hanya 2 dumbbell untuk bekerja semua kumpulan otot.
Sekiranya anda tidak mempunyai dumbbell, cubalah senaman lengkap dengan dua botol air dan bukannya berat.
Untuk maklumat lebih lanjut: Latihan Membakar Lemak Tabata tekan belakang + arnold - 4x8 / kaki
