dalam darah dapat meningkatkan kemungkinan penyakit jantung iskemia; semua dislipidemia, terutamanya jika mereka wujud bersama, memihak kepada pengeluaran plak aterosklerotik TAPI risiko keseluruhan adalah hasil interaksi semua faktor metabolik, makanan dan motor yang lain.
Trigliserida boleh didefinisikan sebagai tinggi apabila melebihi 200mg / dl dalam plasma, pada CEPAT; keperluan terakhir ini adalah asas kerana, pada waktu pasca-prandial, sebahagian molekul tenaga (terutamanya glukosa dan alkohol, tetapi juga asid amino) ditukar menjadi trigliserida yang kemudian dimasukkan ke dalam VLDL, yang kemudian diedarkan ke seluruh tisu adiposa. Dengan mengukur trigliserida dalam darah subjek yang sihat setelah makan, nilai trigliserida yang tinggi akan disorot yang, sebaliknya, TIDAK akan benar-benar mencerminkan keadaan metabolisme subjek.
Trigliserida tinggi berpuasa disebabkan, diperburuk, atau berkaitan dengan:PERCUMA alkohol MULTI dibahagi dalam makanan Dengan peratusan karbohidrat yang, jika dikonsumsi secara berlebihan, mesti berada di had bawah diet seimbang Terdiri daripada makanan dengan glisemik rendah dan indeks insulin Pampasan dengan jumlah aktiviti motor fizikal yang betul.
ω3 EPA dan DHA (lebih disukai berasal dari Krill Oil). Jelas sekali, penggunaan produk seperti ini TANPA campur tangan pemakanan yang betul dan aktiviti motor fizikal tidak akan memberi kesan terapeutik RESOLUTIF, walaupun keberkesanan rawatan harus dinilai dengan tepat pada asas "entiti" hipertrigliseridemia pada mulanya dijumpai. Dengan asumsi diet seimbang, dos asid lemak penting yang disyorkan ω ‰ 3 EPA dan DHA boleh menjadi 1-2.5g sehari. Seks M. Umur 59 Tinggi cm 172 Lingkaran pergelangan tangan cm 17,5 Perlembagaan Biasa Tinggi / pergelangan tangan 9,8 Jenis morfologi Normolineo Berat kg 76 Indeks Jisim badan 25,7 Penilaian Berat badan berlebihan Indeks jisim badan fisiologi diinginkan 21,7 Kg berat fisiologi yang diingini 64,2 Metabolisme basal kcal 1623,7 Pekali tahap aktiviti fizikal Cahaya, NO aus 1.56 (sederhana antara cahaya dan sederhana) Perbelanjaan tenaga kcal 2524,9 Diet HIPOKALORIK * Lebih kurang 1770 Kcal Lipid 30% 531.0Kkal 59.0 g Protein 1,2g / kg * fisiol. 308.2Kkal 77.0g Karbohidrat 53% 930.8kkal 284.2g Sarapan pagi 15% 266kkal Makanan ringan 10% 177kkal Makan tengah hari 35% 620kkal Makanan ringan 10% 177kkal Makan malam 30% 530kkal
Sarapan pagi, kira-kira 15% kcal TOT Susu rendah lemak 2% 300ml, 150.0kkal Empingan jagung 30g, 108.3kkal Makanan ringan, kira-kira 10% kcal TOT Epal dengan kulit 200g, 104.0kkal Walnut kering 15g, 91.8kkal Makan tengah hari, kira-kira 35% kcal TOT Pasta dengan sos tomato Pasta semolina 70g, 226.8kkal Sos tomato 100g, 24.0kkal Keju Parmesan parut 10g, 41.6kkal Selada 100g, 18.0kkal Ham bakar 30g, 64.5kkal Roti Gandum penuh 75g, 182.3kkal Minyak zaitun dara tambahan atau minyak kacang walnut atau biji anggur 10g, 90.0kkal Makanan ringan, kira-kira 10% kcal TOT Kiwi 200g, 122.0kkal Badam 10g, 57.5kkal Makan malam, kira-kira 35% kcal TOT Cincang daging babi panggang Potong daging tanpa lemak 150g, 190.5kkal Zucchini 200g, 32.0kkal Roti Gandum penuh 75g, 182.3kkal Minyak zaitun dara tambahan atau minyak kacang walnut atau biji anggur 10g, 90.0kkal
Sarapan pagi, kira-kira 15% kcal TOT Susu rendah lemak 2% 300ml, 150.0kkal Biskut 30g, 109.5kkal Makanan ringan, kira-kira 10% kcal TOT Jeruk 200g, 126.0kkal Pistachio 15g, 83.6kkal Makan tengah hari, kira-kira 35% kcal TOT Risotto dengan zucchini nasi coklat 60g, 217.2kkal Zucchini 100g, 16.0kkal Keju Parmesan parut 10g, 41.6kkal Lobak 100g, 23.0kkal Ham mentah 30g, 111.0kkal Roti Gandum penuh 75g, 182.3kkal Minyak zaitun dara tambahan atau minyak kacang walnut atau biji anggur 10g, 90.0kkal Makanan ringan, kira-kira 10% kcal TOT Stroberi 300g, 96.0kkal Hazelnut 10g, 62.8kkal Makan malam, kira-kira 35% kcal TOT Bass laut dalam kuali Fillass sea, pelbagai spesies 150g, 145.5kkal Chard 200g, 38.0kkal Roti Gandum penuh 75g, 182.3kkal Minyak zaitun dara tambahan atau minyak kacang walnut atau biji anggur 10g, 90.0kkal
Sarapan pagi, kira-kira 15% kcal TOT Susu rendah lemak 2% 300ml, 150.0kkal Ruam 15g, 63.9kkal Jam, generik 15g, 41.7kkal Makanan ringan, kira-kira 10% kcal TOT Plum 200g, 92.0kkal Pecan 15g, 103.7kkal Makan tengah hari, kira-kira 35% kcal TOT Sup Sup kekacang tradisional 450g, 252.0kkal Keju Parmesan parut 10g, 41.6kkal Roket 100g, 25.0kkal Bresaola 30g, 52.5kkal Roti Gandum penuh 75g, 182.3kkal Minyak zaitun dara tambahan atau minyak kacang walnut atau biji anggur 10g, 90.0kkal Makanan ringan, kira-kira 10% kcal TOT Pir 200g, 116.0kkal Kacang tanah 10g, 58.5kkal Makan malam, kira-kira 35% kcal TOT Ricotta Ricotta susu separa skim 150g, 207.0kkal Terung 200g, 48.0kkal Roti Gandum penuh 75g, 182.3kkal Minyak zaitun dara tambahan atau minyak kacang walnut atau biji anggur 10g, 90.0kkal
Sarapan pagi, kira-kira 15% kcal TOT Susu rendah lemak 2% 300ml, 150.0kkal Ruam 15g, 63.9kkal sayang 10g, 30.4kkal Makanan ringan, kira-kira 10% kcal TOT Epal dengan kulit 200g, 104.0kkal Walnut kering 15g, 91.8kkal Makan tengah hari, kira-kira 35% kcal TOT Sup dieja dan barli dengan aubergines Dieja dan barli 70g, 240.5kkal Terung 100g, 24.0kkal Keju Parmesan parut 10g, 41.6kkal Adas 100g, 31.0kkal Ayam belanda panggang 30g, 62.5kkal Roti Gandum penuh 75g, 182.3kkal Minyak zaitun dara tambahan atau minyak kacang walnut atau biji anggur 10g, 90.0kkal Makanan ringan, kira-kira 10% kcal TOT Kiwi 200g, 122.0kkal Badam 10g, 57.5kkal Makan malam, kira-kira 35% kcal TOT Telur mata sapi Telur ayam 100g, 143.0kkal Lobak 200g, 66.0kkal Roti Gandum penuh 75g, 182.3kkal Minyak zaitun dara tambahan atau minyak kacang walnut atau biji anggur 10g, 90.0kkal
Sarapan pagi, kira-kira 15% kcal TOT Susu rendah lemak 2% 300ml, 150.0kkal Empingan jagung 30g, 108.3kkal Makanan ringan, kira-kira 10% kcal TOT Epal dengan kulit 200g, 104.0kkal Walnut kering 15g, 91.8kkal Makan tengah hari, kira-kira 35% kcal TOT Pasta lobak merah Pasta semolina 70g, 226.8kkal Lobak 100g, 33.0kkal Keju Parmesan parut 10g, 41.6kkal Selada 100g, 18.0kkal Ham bakar 30g, 64.5kkal Roti Gandum penuh 75g, 182.3kkal Minyak zaitun dara tambahan atau minyak kacang walnut atau biji anggur 10g, 90.0kkal Makanan ringan, kira-kira 10% kcal TOT Kiwi 200g, 122.0kkal Badam 10g, 57.5kkal Makan malam, kira-kira 35% kcal TOT Daging sapi panggang Sirloin lembu 150g, 165.5kkal Zucchini 200g, 32.0kkal Roti Gandum penuh 75g, 182.3kkal Minyak zaitun dara tambahan atau minyak kacang walnut atau biji anggur 10g, 90.0kkal
Sarapan pagi, kira-kira 15% kcal TOT Susu rendah lemak 2% 300ml, 150.0kkal Biskut 30g, 109.5kkal Makanan ringan, kira-kira 10% kcal TOT Jeruk 200g, 126.0kkal Pistachio 15g, 83.6kkal Makan tengah hari, kira-kira 35% kcal TOT Risotto Dengan Lada nasi coklat 60g, 217.2kkal Lada 100g, 22.0kkal Keju Parmesan parut 10g, 41.6kkal Lobak 100g, 23.0kkal Ham mentah 30g, 111.0kkal Roti Gandum penuh 75g, 182.3kkal Minyak zaitun dara tambahan atau minyak kacang walnut atau biji anggur 10g, 90.0kkal Makanan ringan, kira-kira 10% kcal TOT Stroberi 300g, 96.0kkal Hazelnut 10g, 62.8kkal Makan malam, kira-kira 35% kcal TOT Funa tuna dalam kuali Fillet tuna sirip kuning 150g, 162.4kkal Chard 200g, 38.0kkal Roti Gandum penuh 75g, 182.3kkal Minyak zaitun dara tambahan atau minyak kacang walnut atau biji anggur 10g, 90.0kkal
Sarapan pagi, kira-kira 15% kcal TOT Susu rendah lemak 2% 300ml, 150.0kkal Ruam 15g, 63.9kkal Jam, generik 15g, 41.7kkal Makanan ringan, kira-kira 10% kcal TOT Plum 200g, 92.0kkal Pecan 15g, 103.7kkal Makan tengah hari, kira-kira 35% kcal TOT Sup Sup kekacang tradisional 450g, 252.0kkal Keju Parmesan parut 10g, 41.6kkal Roket 100g, 25.0kkal Bresaola 30g, 52.5kkal Roti Gandum penuh 75g, 182.3kkal Minyak zaitun dara tambahan atau minyak kacang walnut atau biji anggur 10g, 90.0kkal Makanan ringan, kira-kira 10% kcal TOT Pir 200g, 116.0kkal Kacang tanah 10g, 58.5kkal Makan malam, kira-kira 35% kcal TOT Keju kotej Keju kotej rendah lemak 200g, 172.0kkal Terung 200g, 48.0kkal Roti Gandum penuh 75g, 182.3kkal Minyak zaitun dara tambahan atau minyak kacang walnut atau biji anggur 15g, 135.0kkal
Tags.:
kesihatan tulang sukan kecergasan
Trigliserida boleh didefinisikan sebagai tinggi apabila melebihi 200mg / dl dalam plasma, pada CEPAT; keperluan terakhir ini adalah asas kerana, pada waktu pasca-prandial, sebahagian molekul tenaga (terutamanya glukosa dan alkohol, tetapi juga asid amino) ditukar menjadi trigliserida yang kemudian dimasukkan ke dalam VLDL, yang kemudian diedarkan ke seluruh tisu adiposa. Dengan mengukur trigliserida dalam darah subjek yang sihat setelah makan, nilai trigliserida yang tinggi akan disorot yang, sebaliknya, TIDAK akan benar-benar mencerminkan keadaan metabolisme subjek.
Trigliserida tinggi berpuasa disebabkan, diperburuk, atau berkaitan dengan:
- Penyakit genetik atau kecenderungan (hipertrigliseridemia primer atau keluarga - jenis IV dan V)
- Diet kalori yang berlebihan
- Pengambilan minuman beralkohol secara berlebihan
- Makanan yang banyak
- Kekurangan aktiviti fizikal dan motor
- Beban glisemik yang terlalu tinggi
- Pengambilan karbohidrat berlebihan
- Obesiti
- Diabetes diabetes jenis 2
- Sindrom nefrotik
- Kegagalan buah pinggang
- Mengambil ubat steroid (kortison)
Sebaliknya, trigliserida tinggi dapat dikurangkan dengan pengambilan asid lemak tak jenuh ganda yang penting dari jenis ω3 dan juga dengan pengambilan serat makanan yang betul, komponen pemakanan yang sering diabaikan oleh mereka yang menderita hipertrigliseridemia kerana diet.
, trigliseridemia rata-rata sama dengan 600mg / dl diperhatikan dalam 3 sampel yang terpisah 3 bulan, kekasih wain dan roti
NB: Wain itu DITIKALKAN sebentar untuk mengesahkan kesan sebenar alkohol terhadap hiperkolesterolemia subjek yang sedang dianalisis.
Contoh Diet untuk Menurunkan Trigliserida - Hari 1
Contoh Diet untuk Menurunkan Trigliserida - Hari 2
Contoh Diet untuk Menurunkan Trigliserida - Hari ke-3
Contoh Diet untuk Menurunkan Trigliserida - Hari ke-4
Contoh Diet untuk Menurunkan Trigliserida - Hari ke-5
Contoh Diet untuk Menurunkan Trigliserida - Hari ke-6
Contoh Diet untuk Menurunkan Trigliserida - Hari ke-7
-cos-come-si-calcola-a-cosa-serve.jpg)
