Kajian lain yang lebih terperinci menunjukkan prevalensi insomnia yang lebih rendah, dianggarkan sekitar 11% penduduk Sepanyol dan sekitar 21% orang Perancis dan Jepun. Tempoh insomnia berbeza dari 7 hingga 14 tahun, tetapi nampaknya kebanyakan orang yang menderita TIDAK menangani masalah ini walaupun dengan doktor mereka sendiri.
Insomnia dicirikan oleh beberapa aspek:
- Kesukaran untuk tidur - latensi tidur melebihi 30 minit
- Tempoh tidur malam yang tidak mencukupi - jumlah masa kurang dari 5.5 atau 6 jam
- Kebangkitan pada waktu malam berulang atau berlarutan dan / atau bangun pagi
- Kualiti tidur yang lemah
... yang sangat mempengaruhi kualiti hidup.
Insomnia dapat dikelaskan dalam beberapa cara, tetapi untuk kemudahan, kriteria masa akan digunakan di bawah:
- Insomnia sementara atau sesekali; biasanya disebabkan oleh tekanan emosi yang menimbulkan kegelisahan, patologi sementara, penggunaan perangsang secara sporadis
- Insomnia jangka sederhana: hingga tiga minggu; sering ditanggung oleh peristiwa emosi yang berkaitan dengan pekerjaan, keluarga, penyakit akut, penarikan ubat-ubatan dari anxiolytics.
- Insomnia yang berpanjangan: lebih dari tiga minggu; disebabkan oleh peristiwa tekanan yang teruk atau dengan etiologi bercampur, yang merangkumi: kemurungan, kegelisahan umum, gejala sakit kronik, pengambilan ubat biasa, penyalahgunaan alkohol kronik, Parkinson, penyakit paru-paru obstruktif kronik, sindrom kaki gelisah, pruritus, dll.
Terapi untuk insomnia harus bertujuan untuk memadamkan agen penyebabnya, namun, satu-satunya rawatan simptomatik (ubat) adalah penting untuk mengekalkan kualiti hidup minimum. Rawatan NON-farmakologi merangkumi beberapa pengubahsuaian tingkah laku, psikoterapi dan latihan autogenik; antara langkah berjaga-jaga mengenai gaya hidup, diet memainkan peranan penting.
; seseorang yang mempunyai gaya hidup "teratur" jarang (jika tidak kerana sebab-sebab utama seperti kegelisahan dan kemurungan) mengalami gangguan tidur.
