Tonton videonya
- Tonton video di youtube
Dengan usia dan kekurangan aktiviti fizikal, kulit di bahagian belakang lengan cenderung menimbulkan kesan tirai yang tidak sedap dipandang.
Senaman ini membantu menguatkan trisep, otot yang terletak di bahagian belakang lengan, untuk lengan yang lebih kencang dan kuat. Penting untuk mengawal pergerakan dalam setiap senaman dengan mengelakkan pergerakan siku sehingga tindakan berpusat pada trisep. Cobalah juga senaman lengan dan bahu yang kencang dengan berat badan.
.jpg)
