Bola swiss (bola Swiss atau bola fitball atau bola gim) adalah mesin kecergasan yang digunakan untuk pelbagai tujuan, termasuk latihan otot - contohnya kekejangan untuk perut - latihan fleksibiliti, pergerakan sendi, proprioception, keseimbangan dll.
Dibangunkan pada awal 1960-an sebagai mainan untuk kanak-kanak, ia segera menjadi alat fisioterapeutik, yang diguna pakai di atas semua untuk meningkatkan kepekaan terhadap rangsangan saraf otot dan kestabilan sendi, refleks, dll.
Matlamat artikel ini adalah untuk mendidik pengguna mengenai mekanisme fisiologi di sebalik keberkesanan bola swiss, mengalihkan fokus dari latihan semata-mata dan tidak masuk akal kepada alasan konkrit mengapa kemajuan latihan yang banyak dicari berlaku. Dengan cara ini tidak mungkin untuk mengkhususkan dan menyesuaikan protokol, mencapai objektif yang ditetapkan dengan lebih cepat.
