Dibimbing oleh Simone Forte
Tujuan latihan "Up Down Program" adalah untuk memenuhi keperluan wanita utama dari segi kesejahteraan dan cantik.
Kami akan menangani segala ketidaksempurnaan yang disebabkan oleh latihan yang salah, pemakanan yang tidak mencukupi, tekanan dan keadaan fisiologi yang tidak baik, melalui latihan yang disasarkan dan diselesaikan.
Bagi bahagian atas badan, kita akan melakukan pemanjangan otot frontal dan pemendekan otot posterior, menyebabkan kesan push-up pada payudara, kita akan bekerja untuk mengencangkan pada "ketinggian perut" dan pada bahagian bawah badan: punggung, paha dan kaki. Kami akan berusaha untuk mengencangkan dan mengembalikan vena yang betul ke jantung, meningkatkan peredaran pada anggota bawah dan menyebabkan kesan berkadar songsang: lebih banyak darah, kurang ketidaksempurnaan.
Semua latihan akan dilakukan menggunakan rizab tenaga anaerob alactacid dan aerobik, mengelakkan penggunaan sistem tenaga laktacid anaerobik.
Tempohnya adalah 60 minit untuk kekerapan 1 atau 2 kali seminggu.
Apa yang dia buat?
-Kesan push-up pada payudara
- Melangsingkan badan
-Tonifikasi anggota badan atas dan bawah
-Meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan pernafasan
-Melawan pengekalan air, sel-adipositis dan liposklerosis
