Tonton videonya
- Tonton video di youtube
Kontraktur adalah kecederaan otot akut yang paling teruk, kerana ia tidak menyebabkan kecederaan anatomi pada serat. Apa yang berlaku hanyalah peningkatan nada mereka secara tidak sengaja dan kekal.
Kontraktur otot: bagaimana ia menampakkan diri?
Subjek yang terkena kontraksi merasakan kesakitan yang sederhana dan meluas di kawasan otot yang terjejas. Hipertonia dapat dilihat dengan jelas dan atlet mengadu kekurangan keanjalan otot semasa pergerakan. Palpasi memungkinkan untuk menghargai peningkatan nada otot yang tidak disengajakan dan untuk membangkitkan rasa sakit terutama pada beberapa titik (titik pencetus aktif).
Kesakitan dapat ditoleransi dan tidak menghalang berlanjutan aktiviti sukan.Namun, untuk menghilangkan risiko komplikasi, disarankan untuk segera menghentikan latihan atau pertandingan.
semua aktiviti yang memungkinkan untuk meregangkan otot dan menggemari aliran darah ke otot adalah berguna.
Aktiviti aerobik sederhana yang digabungkan dengan beberapa senaman regangan membantu meregangkan otot secara langsung (regangan) dan tidak langsung (hiperemia tempatan). Yang paling sesuai adalah dengan mengurutkan urutan tanpa kontrak pada akhir aktiviti untuk melonggarkan ketegangan otot dan mendapatkan faedah juga pada tahap analgesik.
Tentunya berguna, tetapi untuk digunakan hanya dalam kes-kes yang paling serius dan di bawah pengawasan perubatan, adalah ubat-ubatan anti-radang (NSAID) dan relaksan otot yang dengan tindakannya membantu melonggarkan otot.
Di antara terapi fizikal yang berguna untuk mempercepat masa pemulihan kita ingat elektroterapi, iontophoresis dan regangan dan semburan.
Sekiranya simptom tidak hilang selepas 10 hari rawatan konservatif (rehat), ada baiknya menjalani lawatan ke pakar untuk memastikan bahawa tidak ada kecederaan otot yang lebih serius atau bahawa kesakitan bukanlah akibat daripada masalah lain (sindrom myofascial, postural ketidakseimbangan, masalah sendi, dan lain-lain).
Baca juga: Ubat Kontraktor Otot / MetabolikSelalunya, batas antara kontraktur dan peregangan juga tipis dan mungkin berlaku bahawa hiperton sederhana menyembunyikan pemanjangan beberapa serat otot.
kontrak bertujuan untuk menghapuskan faktor predisposisi dan / atau pengekalan:
- Sentiasa melakukan pemanasan yang mencukupi
- Pastikan anda berada dalam keadaan fizikal yang betul untuk menyokong usaha tersebut
- Lindungi diri anda dengan secukupnya pada bulan-bulan musim sejuk dan, jika perlu, gunakan salap khas semasa fasa pemanasan
- Biarkan diri anda masa pemulihan dan pertumbuhan semula yang betul
- Cuba perbetulkan ketidakseimbangan otot dan / atau sendi
.jpg)
