Cryosauna adalah rawatan alternatif yang melibatkan pendedahan badan kepada awan nitrogen yang menguap pada suhu di bawah -100 ° C, selama kira-kira 3 minit.
, melawan selulit dan menurunkan berat badan. Pendedahan seluruh tubuh terhadap cryosauna terbukti mempunyai kesan analgesik, anti-radang dan melegakan otot.untuk mengaktifkan semula peredaran.
Tahukah anda…
Dengan cryosauna, tubuh terdedah kepada suhu yang tidak terdapat di alam semula jadi. Untuk menahan suhu rendah seperti itu, perlu melindungi bahagian hujung badan dengan kaus kaki, sarung tangan, seluar dan topeng yang menutup mulut dan hidung; orang yang mengalami cryosauna tetap memakai baju renang kapas yang ketat.
dengan pengeluaran katekolamin dan kortisol. Dari sudut pandang hemodinamik, pendedahan kepada suhu yang sangat rendah dan kembali ke suhu bilik menghasilkan kesan pertama vasokonstriksi dan, seterusnya, vasodilatasi dengan hiperemia (iaitu peningkatan darah di bahagian tubuh tertentu). , kesan metabolik dijangka.
Cryosauna: prinsip asas
Cryosauna mengeksploitasi pengewapan nitrogen cair, yang menjadi gas di dalam ruang krioch, untuk membawa tubuh ke suhu antara -110 ° C dan -160 ° C, dalam 30-45 saat. Rawatan berlangsung sekitar 2-3 minit.
Ini menentukan vasokonstriksi bahagian badan dengan peningkatan aliran ke jantung di mana ia diperkaya dengan oksigen dan nutrien.
Pada akhir sesi, pemulihan suhu badan menentukan vasodilatasi. Ini menyokong, dalam 3-6 jam berikutnya, aliran darah "diperkaya" dari jantung ke hujung kaki yang mampu:
- Isi semula tisu dengan substrat oksigen dan tenaga;
- Cepat membuang metabolit toksik seperti asid laktik.
Cryosauna: adakah ini membuat anda menurunkan berat badan?
Manfaat yang diduga untuk saluran cryosauna disebabkan oleh pemulihan peredaran darah, kembali ke suhu normal. Namun, dalam praktiknya, kadar metabolisme basal yang lebih tinggi pada hari-hari selepas sesi ini atau perubahan berat badan tidak dapat dilihat pada orang yang mengalami cryosauna. Selanjutnya, walaupun kadar kortisol dalam darah meningkat, tidak ada lipolisis jaringan adiposa yang lebih besar. Oleh itu, buat masa ini, tidak ada unsur yang cukup untuk membuktikan bahawa perubahan komposisi badan atau penurunan berat badan diperhatikan selepas cryosauna.
Lihat juga: Cryolipolysis untuk pengurangan lemak setempat
Manfaat terbukti
Cryosauna telah menunjukkan, bagaimanapun, kesan:
- Analgesik: cryosauna menghalang kereaktifan ujung saraf, mengehadkan persepsi rangsangan menyakitkan tempatan;
- Anti-radang: dengan melambatkan metabolisme sel, cryosauna menghalang rembesan dan aktiviti mediator kimia dengan tindakan pro-inflamasi. Juga berkaitan dengan keradangan sistemik, hasil yang serupa dicatatkan setelah satu kitaran sesi diedarkan selama sebulan;
- Anti-edematosis: jika dilaksanakan setelah kejadian traumatik, cryosauna membatasi penggalian darah tisu yang berkaitan;
- Relaksan otot: cryosauna menghasilkan kesan relaksan otot yang mengakibatkan pencegahan kekejangan otot;
- Antioksidan: cryosauna akan memberi kesan pada tekanan oksidatif, kerana ia memperkuat mekanisme pertahanan semula jadi terhadap kesan kerosakan radikal bebas (khususnya, terhadap peroksidasi, yang menyebabkan penuaan sel pramatang).
Aplikasi dalam bidang perubatan
Manfaat yang ditunjukkan setakat ini dan sebelumnya disenaraikan disebabkan oleh aplikasi cryosauna terutama dalam pemulihan dan pengurusan pelbagai penyakit reumatologi, ortopedik, endokrinologi dan dermatologi, termasuk:
- Penyakit rematik-rematik;
- Penyakit degeneratif sistem rangka (seperti osteoartritis);
- Hiperglikemia atau diabetes terus terang (kadar glukosa darah tinggi);
- Hyperuricaemia (tahap tinggi asid urik dalam darah);
- Patologi sistem muskuloskeletal (tendinopati bahu, tendonitis achilleus, pubalgia, air mata otot, lumbosciatalgia, dan lain-lain);
- Psoriasis dan dermatitis atopik;
- Penyakit dermatologi yang dicirikan oleh gatal sebagai gejala: mis. lichen planus, pruritus nodular dll.
Cryosauna juga disarankan untuk dislipidemia (tahap kolesterol dan trigliserida yang tinggi dalam darah) dan penilaian sedang dijalankan untuk pengurusan kemurungan dan gangguan tidur. Terdapat juga alat untuk krioterapi separa badan.
Cryosauna dalam sukan
Mengenai perubatan sukan dan pemulihan selepas kecederaan, cryosauna berguna sekiranya:
- Tendinopati akut atau berlebihan;
- Kecederaan sendi (capsulo-ligamentous atau cartilaginous).
Kerana kesan melegakan kesakitan dan anti-radang pada otot dan kerangka, cryosauna juga sesuai untuk rawatan:
- Kecederaan otot;
- Sindrom keletihan yang menyakitkan;
- Sindrom myofascial (sakit otot dengan kekejangan di kawasan ini, kekejangan dan kelemahan).
Cryosauna digunakan oleh atlet profesional untuk pulih lebih cepat setelah melakukan senaman yang sengit dan untuk membantu menyembuhkan kecederaan sukan.
Harap maklum
Pada masa ini, data saintifik belum cukup untuk menyatakan bahawa krioterapi dapat menggantikan, dalam jangka panjang, kesan rawatan tradisional; oleh itu disarankan untuk tidak mengganggu protokol terapi yang selalu ditetapkan untuk pengurusan keadaan patologi seseorang.
cryosauna mutlak mesti dinilai dengan teliti oleh doktor sebelum permulaan kitaran rawatan.Secara amnya, untuk mengesahkan kemungkinan menjalani cryosauna, keadaan kesihatan umum dipertimbangkan dan ujian kardiologi (termasuk elektrokardiogram) dan ujian spirometrik dijalankan. .
, penyakit sistem kardiovaskular, claustrophobia, kehamilan dan penyusuan, alkoholisme dan kekurangan pemakanan. Cryosauna tidak sesuai untuk orang yang berumur di bawah 16 tahun dan lebih dari 65 tahun.;
Jelas, kesan sampingan ini jarang berlaku jika anda pergi ke kemudahan, awam atau swasta, dengan doktor yang berpengalaman dalam rawatan dan pusat yang dikendalikan oleh pihak kesihatan.
