Apa itu kelaparan saraf dan mengapa ia memerlukan kita?
Penyebabnya boleh menjadi biologi dan / atau psikologi
Punca biologi
"Makan" sambil tidak lapar adalah "perubahan mekanisme kawalan oleh" hipotalamus. Terdapat sentinel di otak yang memperingatkan tubuh ketika kadar gula terlalu rendah (penurunan gula darah - hipoglikemia) dan mendorong keperluan makanan sebagai tindak balas dan tindakan untuk mendapatkannya. Mungkin asas "kegemukan, gangguan makan secara umum dan kelaparan saraf khususnya" terletak tepat pada kerosakan mekanisme ini.
Punca psikologi
"Makan" walaupun tidak lapar, diserang oleh dorongan yang tidak dapat ditindas, oleh tindakan paksaan, diambil oleh raptus dan merenung apa pun, hanya untuk merasa bersalah segera selepas itu.
Anda boleh merasa lapar kerana bosan, jika misalnya kita tidak tahu apa yang harus dilakukan, kerana kegelisahan, kesedihan, harga diri yang rendah, kesepian.
Kelaparan saraf menyebabkan kita menggantikan kasih sayang, keamanan atau kegembiraan yang tidak kita miliki dengan makanan.
Kami berfikir dan merenungkan tahap awal kehidupan, ketika ibu memberikan makanan kepada bayi yang menangis, walaupun kelaparan bukanlah alasan sebenar untuk menangis, menimbulkan kekeliruan pada bayi antara keadaan kelaparan dan keadaan permintaan kasih sayang .
Melawan rasa lapar saraf
Langkah pertama: hapuskan penyebabnya.
Memahami mengapa kita sedih, apa yang menyebabkan kita merasa cemas, mengapa kita merasa sendirian. Soalan yang perlu dijawab untuk mengurangkan dan mengurangkan episod kelaparan saraf.
Fasa kedua: Latihan fizikal.
Melakukan senaman sukan dan / atau mempraktikkan teknik relaksasi secara berterusan (latihan autogenik, yoga tenaga, pilates ...) pasti dapat menenangkan rasa lapar saraf.
Fasa ketiga: ramuan dan produk semula jadi
Citrus aurantium dan rhodiola rosea mampu mengawal rasa lapar saraf.
Linden, balsem lemon, angelica dan bunga semangat membantu menenangkan keadaan kegelisahan.
Makanan tambahan berdasarkan glukomannan, guar gum, selulosa dan inulin, sebaliknya, tidak dicerna dengan baik, membengkak di perut dengan adanya air dan memberi rasa kenyang.
KITA SELALU INGAT, BAHAWA PIKIRAN MENGATASI BADAN !!
