Postur berfungsi dan dinamik dengan kaedah Feldenkrais ®

Disunting oleh Doktor Maurizio Cancenda

Ringkasan

Dalam artikel tersebut, Penulis mengungkap Kaedah Feldenkrais® dan prinsip-prinsip teori dan metodologi yang mendasari penerapannya dalam pendidikan postur. Bermula dari pendekatan sistemik dan multidisiplin, dia memperlihatkan konsepsi postur dinamik dan biologi kaedah yang telah menegaskan di seluruh dunia, dengan hasil yang luar biasa dan dalam banyak bidang aplikasi. Fungsi postur ditingkatkan melalui program pendidikan berdasarkan gerakan sadar, menggabungkan sesi individu dengan sesi berkumpulan. Pada akhir artikel adalah mungkin untuk mengalami pelajaran tentang duduk kedudukan untuk hasil yang hebat dengan cara yang mudah dan menyenangkan.

Kata kunci: Pendidikan postural, Kaedah Feldenkrais®, pendekatan global dan psikomotor, postur dan "tindakan", automatik sedar, proses pergerakan, integrasi fungsional, aspek biologi, graviti, persekitaran, sikap emosi.

PREMIS TEORI: Pendidikan postural

Kajian postur, cara mengatur segmen badan di ruang dan berkaitan dengan
graviti dan persekitaran, merupakan bidang penyelidikan dan kolaborasi pelbagai disiplin yang menarik.

Implikasi biomekanik, fisiologi, psikologi dan sosial menjadikan pendidikan postur menjadi medan yang sangat kompleks.
Cara postur badan sebenarnya menimbulkan masalah "kejuruteraan", terutama kerana evolusi kita memungkinkan kita untuk "menaklukkan" postur tegak dan menghadapi cabaran baru dengan graviti.
Tetapi terdapat juga masalah postur biologi, psikologi dan sosial yang berkaitan dengan kelangsungan hidup kita dan hubungan dengan persekitaran dan orang lain.

Sikap postur seseorang bukan secara tidak sengaja, tetapi merupakan ekspresi yang signifikan terhadap motivasi dan cara hidupnya.

Oleh itu, mendidik postur secara saintifik bermaksud menggunakan pendekatan sistemik dan psikomotor yang mempertimbangkan saling bergantung antara struktur, keperibadian dan persekitaran, mengintegrasikan komponen biomekanik dengan motor neuro dan psikomotor.

PEMBENTANGAN TEKNIK: Kaedah Feldenkrais®

Di antara pelbagai sekolah yang telah memberi ruang kepada pendidikan postural, sekolah yang sangat sistemik (dan yang menarik perhatian penulis) diwakili oleh Kaedah Feldenkrais®.

Melalui amalan pendekatan ini, orang-orang, dengan mudah, mendapati diri mereka dengan postur yang lebih selesa, lebih cekap dan lebih berfungsi.
Kaedah Feldenkrais ® adalah sistem pendidikan yang menggunakan pergerakan seimbang, pernafasan dan relaksasi neuro-otot untuk membantu orang mengenal diri mereka sendiri, meningkatkan fungsinya dan mencapai keseimbangan psikosomatik. Peningkatan fungsi individu dikembangkan melalui pengembangan warisan motor dengan menyempurnakan hubungan dinamik dalam organisma dan berkaitan dengan graviti dan persekitaran.
Kaedah ini, digunakan di seluruh dunia dengan pelbagai bidang aplikasi, terbukti sangat efektif dalam pendidikan semula postur: pendekatannya memungkinkan untuk mengubah tingkah laku yang bertanggungjawab terhadap ketegangan atau kesakitan kronik.
Kaedah mengambil namanya dari Moshe Feldenkrais (selepas ini Moshe), seorang sarjana Rusia-Israel yang cemerlang yang meminati kemahiran psikomotor dan pendidikan semula, yang mengembangkannya untuk memulihkan dirinya dari kemalangan lutut dan, setelah sembuh, memutuskan untuk menyebarkan manfaatnya di Seluruh Dunia .
Ia menawarkan kemungkinan untuk meningkatkan kecekapan seseorang dan mengembangkan potensi seseorang melalui pelajaran kelompok, yang disebut proses "Kesedaran melalui Gerakan®" (CAM) dan pelajaran individu, yang disebut "Fungsional Integrasi®" (IF).

Pelajaran CAM terdiri daripada urutan motor eksplorasi dengan lembut, disusun di sekitar fungsi manusia tertentu (berjalan, membongkok, menjangkau, duduk, dll.). Dalam pelajaran, keseluruhan warisan motor manusia dipertimbangkan, baik pada tahap perkembangan ontogenetik dan filogenetik. Dalam pemeriksaan setiap fungsi, pemikiran, persepsi dan imaginasi dilibatkan.
Murid, dibimbing oleh suara guru, melakukan pergerakan yang tidak biasa dengan perlahan dan santai, mendengar sensasi yang menyertainya. Seperti yang dilakukan oleh anak-anak ketika mereka belajar bergerak, pelbagai kemungkinan diterokai, corak kebiasaan diubah dan kebijaksanaan dalaman tubuh ditemui semula.
Dalam pengintegrasian fungsional, guru memberikan kepekaan tangan dan kesedaran motornya untuk membantu orang itu mengembangkan dan menyusun semula pergerakan dan postur tidak berfungsi yang biasa. Tangan membimbing dialog bukan lisan.

Keadaan persekitaran yang baik diciptakan, supaya subjek berpeluang menjalankan pengalaman pembelajaran yang sesuai.

Konsep postur global, dinamik dan biologi dalam Kaedah Feldenkrais®.

Idea Moshe adalah bahawa konfigurasi fizikal sendi kita, sikap postur, cara kita bertindak dengan tanah dan dengan graviti, ringkasnya, corak neuro-motor biasa kita, disatukan dengan tabiat emosi dan mental kita. Sikap dan pergerakan badan, emosi dan pemikiran hanyalah aspek dan fungsi yang berbeza dari realiti yang sama, sehingga pembangkitan salah satu elemen segera mengingat dan mengaktifkan semula semua orang yang merupakan bahagian dari buruj yang sama.