Mengenai HMB - EAS
HMB - MUDAH
Makanan tambahan berdasarkan hidroksi beta metil butirat
FORMAT
Sebotol 200 cps
KOMPOSISI
Hydroxy beta methylbutyrate (HMB): disenyawakan dengan kalsium
Kapsul: gelatin makanan
Ejen anti-caking: Magnesium stearate, silikon dioksida, Kalium fosfat e
Kalsium fosfat
Satu kapsul mengandungi: 250 mg hidroksi beta metil butirat
Ciri produk HMB - EAS
Hydroxy beta methyl butyrate- tidak terdapat di alam semula jadi (ikan adalah sumber terbaik), ia adalah turunan dari alpha keto isocaproate, ketoasid yang berasal dari transaminasi leucine asid amino rantai bercabang. Oleh itu, suplemen merupakan sumber pengambilan terbaik. Kajian awal mengenai farmakokinetik menunjukkan bahawa pada dos oral 1g, puncak plasma berlaku selepas 2 jam, dengan penghapusan ginjal sekitar 14% dari dos asal. Pada dosis 3 g, bagaimanapun, puncak darah diantisipasi setiap jam, sementara pelepasan mencapai 29%. Pemberian glukosa yang bersamaan menunda puncak sekitar satu jam, tetapi pelepasannya tetap tidak berubah. Masih tidak jelas adalah penyebaran molekul ini di antara pelbagai tisu, dan kemungkinan keberkesanan pengambilan insulin yang dimediasi, seperti yang berlaku untuk asid amino rantai bercabang.
Sama seperti mekanisme biologi fungsi HMB masih belum jelas, tetapi ia pasti terlibat dalam modulasi homeostasis protein.
Ia dianggap memiliki peranan langsung dalam meningkatkan sintesis protein, dan dalam menghambat penurunan protein melalui proteasome ubiquitin. Selanjutnya, dari kajian yang dilakukan pada model haiwan, nampaknya memiliki potensi antioksidan dan antiapoptosis yang, bagaimanapun, masih perlu dicirikan .
"Kepentingan HMB dari sudut komersial adalah disebabkan oleh kesan yang dicatatkan pada individu cachectic, pada individu tua dan pada model haiwan, di mana pentadbiran HMB telah meningkatkan perolehan protein dengan ketara, meningkatkan jisim tanpa lemak dan menunjukkan potensi bermanfaat kesan pada profil lipidemik dan imun.
Secara semula jadi, aplikasi dalam bidang sukan masuk akal, mengingat peranan modulasi dalam sintesis protein.
Rasional untuk mengintegrasikan HMB - EAS ke dalam latihan sukan
Dari tinjauan baru-baru ini, yang meneliti semua kajian dalam literatur yang berkaitan dengan "penggunaan" HMB dalam sukan, muncul kira-kira 394 individu telah mendaftar (masih sedikit yang dapat membuat kesimpulan yang signifikan secara statistik) dan hasilnya nampaknya agak bertentangan. Walau bagaimanapun, nampaknya kesan ergogenik terbaik dicatat pada individu yang tidak terlatih, dengan peningkatan kekuatan maksimum, dan pengurangan penanda kerosakan otot yang disebabkan oleh aktiviti fizikal, sementara integrasi pada individu yang terlatih nampaknya tidak berkesan. Variasi komposisi badan yang disebabkan oleh HMB juga tidak begitu ketara, hanya dapat diketahui oleh individu yang tidak terlatih, yang mana kebolehubahan tindak balas terhadap latihan fizikal juga harus diambil kira.
Kaedah penggunaan yang disyorkan oleh syarikat - HMB - EAS
Dianjurkan untuk mengambil 4 kapsul 3 kali sehari.
Kaedah penggunaan dalam latihan sukan HMB - EAS
Dalam kajian yang mencatat hasil yang menggembirakan, dosis yang ditentukan adalah 3 g sehari, sementara dari ujian farmakokinetik yang optimum adalah 38 mg / kg.
Pentadbiran akut sama sekali tidak berkesan, dan pelbagai kajian nampaknya sepakat mengenai perkara ini. Untuk meminimumkan penghapusan ginjal produk, disarankan untuk membahagikan dos harian menjadi 3 dos 1 g, sementara masih belum ada bukti mengenai keberkesanan penyerapan HMB pada perut kosong atau kenyang.
Produk yang dimaksudkan menyajikan kapsul masing-masing dengan 250 mg HMB, dengan kebaikan dan keburukan:
- PRO: kemungkinan untuk mengubah dos dengan ketara;
- CONS: banyak kapsul untuk dimakan hingga mencapai dos 3 gr.
Masa pentadbiran yang dicadangkan merangkumi 1 gr semasa sarapan, satu latihan selepas bersenam dan satu sebelum tidur, sekurang-kurangnya 4 minggu. Walau bagaimanapun, mekanisme tindakan belum dijelaskan, kemungkinan manfaat yang dapat diperoleh dari pemberian sebelum latihan tidak diketahui, dengan mengambil kira bahawa puncak plasma diperoleh setelah 2 jam, dengan dos 1 g.
Cara mengoptimumkan perniagaan HMB - EAS anda
Sinergi dengan kreatin nampaknya tidak berkesan dan didokumentasikan oleh beberapa kajian.
Lebih rasional, dan secara teoritis dibenarkan tetapi secara eksperimen belum terbukti, boleh menjadi pentadbiran BCAA secara serentak, meningkatkan kesan anti-katabolik HMB.
Sebaliknya, kesan menguntungkan untuk memelihara dan meningkatkan jisim tanpa lemak telah ditunjukkan, diperoleh setelah pemberian HMB dengan arginin dan glutamin pada pesakit barah dan pesakit AIDS, dan HMB dengan arginin dan lisin pada lelaki dan wanita tua.
Kesan sampingan HMB - MUDAH
Pemberian HMB nampaknya dapat diterima dengan baik pada dos antara 3 hingga 6 gram sehari, dan didokumentasikan dengan baik dalam literatur walaupun selama beberapa minggu pentadbiran.
Kajian haiwan juga menunjukkan bahawa dos yang sangat tinggi boleh diterima.
Penurunan tekanan darah telah dilaporkan dalam beberapa kajian berikutan pemberian HMB, tetapi ini tampaknya disebabkan oleh adanya kalsium dalam produk.
Langkah berjaga-jaga untuk penggunaan HMB - EAS
Produk ini dikontraindikasikan dalam kes patologi buah pinggang atau hepatik, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, semasa kehamilan, semasa menyusui, di bawah 12 tahun dan untuk remaja yang belum terlatih.
Sekiranya penggunaan berpanjangan (lebih dari 6/8 minggu) diperlukan pendapat doktor.
Artikel ini, yang dihuraikan mengenai pembacaan semula artikel ilmiah, teks universiti dan praktik umum, hanya untuk tujuan maklumat dan oleh itu tidak mempunyai nilai preskripsi perubatan. Oleh itu, selalu diperlukan untuk berjumpa dengan doktor, pakar pemakanan atau ahli farmasi anda sebelum menggunakan suplemen apa pun.. Ketahui lebih lanjut mengenai analisis kritikal HMB - EAS.
Pencegahan dan rawatan kerosakan otot yang disebabkan oleh senaman.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med. 2008; 38: 483-503. Kaji semula.
Tambahan Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) dan peningkatan pertumbuhan dan kekuatan otot.
Slater GJ, Jenkins D.
Sports Med. 2000 Ogos; 30: 105-16. Kaji semula.
Beta-hydroxy-beta-Methylbutyrate dan penggunaannya dalam sukan.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep. 2005 Aug; 4: 220-3. Kaji semula.
Kerosakan otot yang disebabkan oleh senaman tidak dikurangkan dengan suplemen asid beta-hidroksi-beta-metilbutyrate dan alpha-ketoisocaproic.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res. 2010 Feb; 24: 531-7.
Mekanisme pelemahan oleh beta-hydroxy-beta-methylbutyrate degradasi protein otot yang disebabkan oleh lipopolysaccharide.
Russell ST, Tisdale MJ.
Biokimia Sel Sel. 2009 Okt; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30 Apr.
Kesan suplemen beta-hidroksi-beta-methylbutyrate selama sembilan minggu pada kekuatan dan komposisi badan pada lelaki yang dilatih tahanan.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res. 2009 Mei; 23: 827-35.
Kesan suplemen beta-hydroxy-beta-methylbutyrate semasa latihan ketahanan terhadap kekuatan, komposisi badan, dan kerosakan otot pada lelaki muda yang terlatih dan tidak terlatih: meta-analisis.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res. 2009 Mei; 23: 836-46.
Kesan akut dan masa beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) pada penanda tidak langsung kerosakan otot rangka.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Suplementasi beta-hidroksi-beta-metilbutyrat mengurangkan pertumbuhan tumor dan percambahan sel tumor ex vivo dan mencegah cachexia pada tikus yang membawa tumor Walker 256 dengan mengubah ekspresi faktor nuklear-kappaB.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res. 2008 Jul; 28: 487-93.
Kesan beta-hidroksi-beta-methylbutyrate (HMB) terhadap metabolisme protein di seluruh badan dan dalam tisu terpilih.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Makanan Chem Toxicol. 2009 Jan; 47: 255-9. Epub 2008 21 Nov.
Kesan beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) terhadap prestasi senaman dan komposisi badan di pelbagai peringkat umur, jantina, dan pengalaman latihan: Ulasan.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Lond). 2008 3 Jan; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 Nov; 81: 2095-104.
Kesan metabolit leucine beta-hydroxy-beta-methylbutyrate pada metabolisme otot semasa latihan senaman rintangan.
Met J Latihan Int J Sport Nutr. 2001 Dis; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
Biokimia J Nutr. 2001 Nov; 12: 631-639.
Kesan suplemen asid amino terhadap penyesuaian fisiologi terhadap latihan ketahanan.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Latihan Sukan Med Sci. 2009 Mei; 41: 1111-21.
Kesan suplemen beta-hidroksi-beta-metilbutyrate (HMB) dan HMB / kreatin selama enam minggu terhadap kekuatan, kekuatan, dan antropometri atlet yang terlatih.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res. 2007 Mei; 21: 419-23.
Kesan suplemen beta-hidroksi-beta-methylbutyrate (HMB) dan HMB / kreatin pada indeks kesihatan atlet yang terlatih.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Kesan suplemen beta-hidroksi-beta-metilbutyrate dan kreatin monohidrat pada kapasiti aerobik dan anaerobik atlet terlatih.
O "Connor DM, Crowe MJ.
Percubaan rawak, double-blind, plasebo yang dikendalikan untuk campuran beta-hidroksil beta-metil butirat, glutamin, dan arginin untuk rawatan cachexia kanser (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Menyokong Kanser Penjagaan. 2008 Okt; 16: 1179-88. Epub 2008 22 Februari.
Perubahan metabolisme protein sepanjang tahun pada lelaki dan wanita tua yang dilengkapi dengan koktail pemakanan beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB), L-arginine, dan L-lysine.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 Jan-Feb; 33: 71-82.
