Disunting oleh Dr. Giovanni Chetta
Adalah baik untuk mengajarkan teknik lenturan untuk mengangkat beban berat sedangkan ia tidak berguna sekiranya berat ringan. Tambahan pula, teknik ini boleh menyebabkan masalah dengan adanya kontraksi myofascial yang penting dan / atau penarikan rantai posterior (kawasan lumbar di khususnya) kerana ia melibatkan risiko "pencetus" refleks myotatic dan "blok" otot yang berpotensi dihasilkan.
Sekiranya membawa beg galas, pada setiap langkah, lenturan batang menghasilkan "pergantian peranan antara otot dan ligamen yang dengan demikian dapat menyebabkan ketahanan yang lebih besar (Gracovetsky, 1986). Dengan cara yang sama, membawa beg berat digantung satu atau kedua tangan lebih senang sedikit lenturan batang dengan ayunan kecil pada setiap langkah daripada postur yang disyorkan secara tradisional (yang melibatkan lordosis lumbal dan kelenturan batang yang lebih besar). Kaedah ini juga mengambil kira "lain yang penting ciri tisu penghubung atau kelenturannya.
Kelenturan viskoelastik
Kami telah melihat bahawa mengangkat beban berat dengan meletakkan tali dalam dalam keadaan tegang adalah cara paling selamat untuk melakukannya tetapi ia juga mesti dilakukan dengan cepat; pada hakikatnya, perlahan-lahan hanya boleh mengangkat ¼ berat yang boleh diangkat dengan pantas (Gracovetsky, 1988). Ini disebabkan oleh sifat elastik visko dari serat kolagen yang menentukan pemanjangan fasia jika disimpan dalam ketegangan untuk waktu yang lama.
Oleh kerana kelenturan viskelastisitasnya, jalur ini mengalami cacat di bawah beban dalam masa yang singkat, oleh kerana itu perlu dilakukan penggantian berterusan struktur yang mengalami tekanan. Daya yang mampu memanjangkan tali pinggang semakin besar semakin besar keadaan ketegangan yang ada (semakin banyak tali pinggang memanjang maka semakin sukar ia memanjang lebih jauh), secara tidak linear (menurut kajian Kazarian, 1968, tindak balas kolagen terhadap penggunaan beban mempunyai sekurang-kurangnya dua pemalar masa: kira-kira 20 minit dan kira-kira 1/3 sesaat). Had yang tidak boleh dilampaui untuk mengelakkan pecah gentian jalur adalah 2/3 dari pemanjangan maksimum.
Postur dan ketegangan
Imbangan dinamik
Pencarian keunikan postur adalah kesalahan kerana mengabaikan sifat asas tisu penghubung iaitu viscoelasticity. Kami bukan patung oleh ayunan fungsinya. Oleh itu, sistem kerangka myofascial adalah struktur yang tidak stabil tetapi dalam keseimbangan dinamik berterusan. Kami adalah sistem yang berlebihan, iaitu, pengagihan berat dalaman yang berbeza tidak semestinya menunjukkan perubahan postur; kawalan dan kecekapan semua ini adalah asas untuk kesejahteraan ruang tulang belakang. Seperti yang telah kita lihat di periosteum terdapat kepekatan maksimum sensor tekanan (reseptor interstisial) yang dengan cepat membawa maklumat relatif (dan bukan hanya sakit) ke otak. Oleh itu, fascia dorsal-lumbar lebih daripada sekadar kekuatan penghantaran, tanpanya tidak akan ada kawalan otot yang cekap. Oleh itu, "musuh" adalah pemisahan fasia dari periosteum (yang berlaku dengan melebihi 2/3 pemanjangan maksimum); apabila fasia rosak, pemulihan sangat sukar, subjek menunjukkan ketidakseimbangan biomekanik dan koordinasi yang berfungsi. Pada kanak-kanak fasia belum matang, kerana pengoksidaan vertebra tidak lengkap, dan impuls saraf tidak dapat disebarkan dengan baik. Akibatnya mereka bergerak seperti orang yang menderita sakit belakang yang disebabkan oleh kerosakan kolagen (terpaksa meningkatkan aktiviti otot).
Fungsi dan struktur
Fungsi mendahului dan membentuk struktur, koordinasi postur lebih penting daripada struktur.
Pemeriksaan Realiti: 76% pekerja tanpa gejala mempunyai cakera herniated
(Boos et al., 1995)
Bukan kebetulan bahawa manusia adalah sistem sibernetik yang unggul: 97% serat motor yang berjalan di saraf tunjang terlibat dalam proses proses siberetik dan hanya 3% yang diperuntukkan untuk aktiviti yang disengajakan (Galzigna, 1976). Cybernetics adalah ilmu pengumpanan, badan mesti mengetahui dari semasa ke semasa keadaan persekitaran agar dapat menempatkan dirinya dengan serta-merta, sesuai untuk menjalankan proses. Rasa tidak dapat dipisahkan dari gerakan: "persekitaran mesti terus dirasakan dan dinilai, oleh itu keperluan untuk graviti, synaesthesia, proprioception." Menjadi dan berfungsi tidak dapat dipisahkan "Morin. Refleksi adalah jalan utama.
Manusia perlu bergerak untuk kelangsungan hidup dan kesejahteraannya sendiri. Atas sebab ini, pergerakan adalah aktiviti yang diutamakan daripada yang lain. Dalam dunia kehidupan pada tahap tertinggi adalah pergerakan khusus manusia, yang mewakili proses semula jadi yang paling kompleks.
Idea tradisional bahawa manusia dibezakan oleh hak prerogatif intelektual telah lama ketinggalan zaman dan kini terbukti bahawa mereka juga mengenali asal-usul pertama dalam pemerolehan keadaan morfo-mekanik bipodal (pembebasan tangan adalah akibat). badan adalah di atas semua keperluan untuk melakukan berjalan berkesan maksimum dengan dua kaki di medan graviti. Menurut teori ini, manusia mesti dapat bergerak dengan penggunaan tenaga minimum dalam medan graviti yang tetap, dengan akibat bahawa dalam perjalanan pelbagai struktur (otot, tulang, ligamen, tendon, dll.) Dikenakan satu minimum tekanan.
Artikel lain mengenai "Keseimbangan postur dan dinamik"
- Biomekanik fasia mendalam
- Matriks ekstraselular
- Kolagen dan elastin, serat kolagen dalam matriks ekstraselular
- Fibronectin, Glucosaminoglycans dan Proteoglycans
- Kepentingan matriks ekstraselular dalam keseimbangan selular
- Perubahan matriks ekstraselular dan patologi
- Tisu penghubung dan matriks ekstraselular
- Deep fascia - Tisu penghubung
- Penerima mekanik reseptor dan myofibroblas
- Ketegangan dan gerakan heliks
- Bahagian bawah anggota badan dan pergerakan badan
- Alat sokongan dan alat stomatognatik
- Kes klinikal, perubahan postur
- Kes klinikal, postur
- Penilaian postural - Kes klinikal
- Bibliografi - Dari matriks ekstraselular hingga postur. Adakah sistem penghubung kami adalah Deus ex machina yang sebenarnya?
