-Bahagian kedua-
Matlamat psikologi diterapkan dalam sukan
Salah satu tugas yang paling sering dipertanggungjawabkan kepada psikologi sukan adalah membantu atlet untuk mengembangkan strategi yang bertujuan untuk mendapatkan kawalan sukarela terhadap fungsi biologi tertentu. Dalam sejarah psikologi yang diterapkan pada sukan, oleh itu, pelbagai strategi untuk pengaktifan telah dicadangkan (Williams, 1993) dan BFB adalah salah satu yang paling efektif dalam memfasilitasi "pembelajaran" pengawalseliaan diri pengaktifan. Dari penilaian pertama, intervensi dengan BFB nampaknya lebih sesuai tepat untuk "sasaran terapi" yang dibentuk oleh atlet peringkat tinggi. tahap yang, semasa latihan harian mereka, terbiasa menilai prestasi fizikal mereka secara berterusan dan, untuk alasan ini, memberi perhatian kepada maklum balas segera. Oleh itu, BFB dapat diterapkan dengan jayanya pada pembelajaran sistematik proses psikoregulasi, kerana pada dasarnya dibina berdasarkan apa yang sudah biasa dilakukan oleh atlet. Atas sebab ini, aplikasi BFB untuk sukan telah diperiksa secara menyeluruh oleh para penyelidik, yang telah menyedari potensi besar yang ditawarkan oleh psikofisiologi untuk memahami dan meningkatkan prestasi atletik. (lihat Sandweiss dan Wolf, 1985; Zaichkowsky dan Fuchs, 1988, 1989). Sebilangan besar penyelidik ini telah menyelidiki kesan positif BFB dalam mengurangkan kegelisahan prestasi, walaupun yang lain juga meneliti penggunaan BFB untuk meningkatkan kekuatan otot, mengurangkan rasa sakit dan keletihan, untuk meningkatkan kelenturan. Dan untuk mengatur degupan jantung.
Data, kesan dan prosedur
Dalam bidang sukan, beberapa cara BFB telah digunakan seperti elektromiograf (EMG), suhu kulit (TEMP), tindak balas galvanik kulit (GSR), denyut jantung (HR) dan elektroensefalogram (EEG). Antaranya, latihan BFB dengan EMG, GSR dan HR banyak digunakan untuk tujuan meningkatkan prestasi atlet dalam pelbagai sukan melalui psikoregulasi (Landers 1988; Petruzzello, Landers, & Salazar, 1991). Baru-baru ini, minat penyelidik BFB yang diterapkan untuk sukan telah diarahkan ke arah "pengenalpastian keadaan psikologi yang berkaitan dengan prestasi terbaik, terutama dalam sukan" kemahiran tertutup "(Collins, 1995); namun, perubahan dimensi fisiologi keadaan pengaktifan atlet yang menggunakan BFB masih membangkitkan minat pada jurulatih sukan, atlet dan psikologi (Zaichkowsky dan Takenaka, 1993). Menggunakan BFB (Atlas m-8600) Blumenstein, Bar-Eli dan Tenenbaum telah mengkaji kesan latihan autogenik, imejan dan latihan muzik pada indeks fisiologi dan prestasi atletik. Pada dasarnya, tiga prosedur psikoregulasi, kelonggaran (menurunkan "pengaktifan) dan pengaktifan (memberi tenaga atau" psyching-up ", lihat Zaichkowsky dan Takenaka, 1993), dilaksanakan, dalam kombinasi dengan BFB, dalam reka bentuk eksperimen dengan 39 pelajar kolej, untuk memeriksa kesannya terhadap kedua-dua pemboleh ubah fisiologi dan prestasi atletik. Indeks fisiologi adalah HR, EMG, dan GSR dan kadar nafas (fb), sementara prestasi dinilai berdasarkan tugas atletik (pecut -100 meter). Hasil kajian ini menunjukkan bahawa BFB mempunyai "kesan peningkatan" yang signifikan terhadap kedua-dua komponen fisiologi dan prestasi atletik terutamanya apabila disertai oleh TA dan Imej. Telah diperhatikan bahawa muzik lembut, dibandingkan dengan teknik relaksasi lain, agak tanpa kesan yang bermanfaat. Kesan relaksasi terbesar diperoleh dari TA dan kesan pengaktifan terkuat dari Imagery, kedua-duanya berkaitan dengan BFB. Dari sudut praktikal, hasil ini menunjukkan bahawa, apabila program latihan mental harus disarankan kepada atlet, psikologi sukan harus menggunakan kombinasi teknik ini (TA dengan EMG atau GSR - BFB dengan atau tanpa Citra, muzik, dll.), yang memaksimumkan hasil positif setiap program. Untuk bertindak balas terhadap tekanan persaingan, psikologi sukan sering menggunakan model tekanan transaksional (Rotella dan Lerner, 1993). Dalam setiap model, persepsi atlet terhadap reaksi fisiologi atau emosi berbeza-beza bergantung pada situasi dan potensi tekanan yang disebabkan oleh persekitaran persaingan. Contohnya, latihan pentadbiran tekanan Meichenbaum menentukan pelbagai rawatan yang mempertimbangkan kedua-dua keupayaan mengatasi kognitif daripada yang fisiologi. Meinchenbaum menyediakan pelbagai cara untuk menguruskan tekanan yang, pertama, melibatkan gabungan kemahiran mengatasi bahawa individu itu dapat menguasai dan menggunakan jika dia perlu menghadapi situasi tertekan.Kedua, mereka membenarkan mata pelajaran diajar untuk mencari maklumat adaptif sendiri untuk menangani stres.Sesi penegasan diri khusus dikembangkan untuk mempersiapkan diri kepada tekanan, menghadapi dan menjadi biasa dengannya, menghadapi perasaan terharu dan menguatkan penegasan diri yang mampu memfasilitasi a mengatasi berkesan.
Persiapan untuk pertandingan
Latihan tekanan dan prosedur transaksional yang serupa nampaknya berlaku terutama bagi atlet: latihan pengajaran diri boleh merangkumi kemahiran dan strategi yang bertujuan untuk menegaskan diri, serta arahan yang bertujuan untuk proses tumpuan dan perhatian. Selaras dengan kesimpulan ini dan penyelidikan mereka, Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli, dan Pie menentukan prinsip prosedur dua peringkat untuk mempersiapkan atlet untuk bertanding. Prosedur ini berdasarkan penggunaan BFB berkomputer dan peralatan rakaman video (VCR), digabungkan dengan teknik relaksasi dan / atau pengaktifan untuk mensimulasikan sensasi situasi perlumbaan. Semasa peringkat pertama, atlet diperkenalkan ke peranti BFB dan belajar bagaimana mengawal tindak balas psikofisiologinya secara sedar. Pada peringkat kedua, dia belajar mengubah tahap aktivasi sendiri dan mengekalkan keadaan ini selama dia mahu. -peraturan Pengaktifan digunakan untuk meningkatkan gambaran mental pertandingan, yang dilakukan sebelum atau selepas pertandingan.
Fasa permohonan
Program penyediaan mental pada dasarnya diterjemahkan sebagai membimbing atlet melalui situasi kerumitan yang meningkat secara beransur-ansur yang mencirikan 5 fasa berturut-turut. Fasa 1 dan 2, untuk menyegarkan pengetahuannya dan memperbaruinya ke keadaan yang berubah, untuk kemudian lebih cepat atau lebih cepat ke fasa 3 Pendekatan 5-fasa (Jadual 2 dan 3) dibahagikan kepada sesi yang had masa mereka fleksibel dan ditetapkan secara individu dan merangkumi: 1. Pengenalan - belajar teknik pengaturan diri (TA, Citra, Latihan BFB), dalam 15 sesi dalam persekitaran makmal. 2.Pengenalpastian - pembiasaan dengan kaedah BFB, pengenalan atlet yang telah terbukti bertindak balas dengan lebih sensitif terhadap kaedah BFB selama 15 sesi. 3. Simulasi - latihan di persekitaran makmal dengan tekanan persaingan simulasi (simulasi VCR), dalam 15 sesi. 4. Transformasi - penerapan latihan mental untuk berlatih (dari makmal ke lapangan), dalam 15 sesi di lapangan. 5. Pelaksanaan - pelaksanaan teknik dalam persaingan nyata, untuk mencapai regulasi diri yang optimum dalam pertandingan secara rata-rata dalam 10 sesi.
Kesan campur tangan
Analisis literatur mengenai psikologi sukan mengungkapkan bagaimana pelbagai pendekatan latihan mental yang juga menggunakan teknik biofeedback telah digunakan dengan atlet. Aplikasi BFB telah dibincangkan dalam pelbagai kajian. Khususnya, elektromiografi BFB (EMG) telah biasa digunakan untuk mengurangkan keadaan kegelisahan dan seterusnya, untuk meningkatkan prestasi. Baru-baru ini, kesan latihan autogenik (relaksasi), mentalimagery (gairah) dan latihan muzik telah dipelajari secara berasingan. Yang bersama dengan Kajian menunjukkan bahawa teknik mental yang berkaitan dengan BFB menyebabkan peningkatan ketara dalam indeks fisiologi yang berkaitan dengan keadaan emosi atlet. Contohnya, HR, EMG, GSR, dan Fb (kadar pernafasan) meningkat semasa latihan autogenik, ketika mendengar muzik lembut, atau ketika menggabungkan kedua-duanya. Blumenstein dan yang lain telah menggunakan EMG dan BFB untuk mempertajam keadaan emosi badan. . Kaedah ini telah digunakan di makmal dan dalam keadaan latihan dan terbukti sangat berguna dalam mengarahkan atlet ke arah keadaan mental mereka sendiri (Jadual 4). Juga didapati bahawa gabungan kelonggaran dengan "latihan imejan" membolehkan atlet menghasilkan semula tingkah laku adaptif, berdasarkan situasi (peristiwa) tekanan sebelumnya, dan memilih reaksi yang sesuai. Tafsiran rakaman video dan analisis teknikal dan tindakan taktikal, yang berkaitan dengan indeks psikofisiologi, memungkinkan untuk meningkatkan prestasi fizikal (motor) sebagai tindak balas terhadap pelbagai tingkah laku lawan baik dalam sukan tempur dan disiplin lain.
Penyelidikan dalam psikologi sukan telah menunjukkan bahawa intervensi berstruktur untuk mengembangkan kemampuan atlet untuk menangani secara berkesan situasi tekanan biasanya menghasilkan peningkatan prestasi.Beberapa kajian yang dilakukan mengenai penggunaan biofeedback telah mengkaji tiga prosedur berorientasikan kognitif.: TA, IT dan M. Kesan positif dari dua prosedur pertama terhadap prestasi atletik telah berulang kali ditunjukkan dalam literatur, terutama untuk pencitraan (Howe, 1991). Harus diingat bahawa citra juga telah digunakan dalam kombinasi dengan teknik lain. Sebagai contoh, pada peningkatan tingkah laku motor-video (VMBR), gambar dan kelonggaran digunakan bersama untuk mengurangkan kegelisahan dan meningkatkan prestasi. Begitu juga, kombinasi gambar dan kelonggaran digunakan untuk meningkatkan prestasi dalam latihan Karate. Krenz melakukan serangkaian kajian kes, memeriksa penggunaan AT untuk bersantai, dengan pemain tenis dan gimnasium yang berpengalaman dan tidak berpengalaman.Dari laporan atlet dan jurulatih, dia menyimpulkan bahawa dalam pelbagai kes latihan seperti itu dapat meningkatkan kemampuan untuk mengurus kegelisahan dan konsentrasi. Banyak variasi TA telah digunakan untuk meningkatkan prestasi atlet peringkat tinggi bahkan dalam pertandingan kehidupan nyata. Biasanya, BFB dianggap sebagai alat penting untuk pengurusan tekanan dan kawalan, tetapi kesulitan telah dihadapi dalam menunjukkan hubungan langsung antara BFB dan prestasi. Beberapa kajian menunjukkan bahawa penggunaan BFB menghasilkan penurunan tahap tekanan dan tekanan yang ditentukan sendiri pada atlet dan bahawa pemboleh ubah ini tidak semestinya berkorelasi.
Mekanisme tindakan BFB
Nampaknya pengetahuan tentang data BFB, melalui rangsangan visual yang menggembirakan, mengubah irama impuls dalam Sistem Autonomi, transpirasi kulit (seperti yang dikesan oleh GSR), irama pernafasan dan mungkin nada otot, seperti yang muncul dari pengukuran EMG. Maklumat mengenai keadaan biologi individu yang diberikan oleh BFB menguatkan tindak balasnya pada tahap somatik, sebagai hasil mekanisme berorientasikan kognitif. Dengan cara ini subjek dapat menerima tuhan maklum balas berkaitan dengan hasil tindakan dan prestasinya. Beberapa maklum balas nampaknya mempunyai kesan yang lebih besar pada prestasi motor, bertindak sebagai penguat yang menyumbang sepenuhnya untuk memudahkan proses pembelajaran, melalui pengenalan cepat latihan dan keberkesanan atau keberkesanannya. BFB juga telah digunakan, secara umum bersama dengan prosedur pengurusan tekanan yang lain, untuk membantu orang meningkatkan kesihatan psikologi mereka dan mengubah tingkah laku yang berkaitan di bidang lain daripada sukan dan latihan.
Keberkesanan BFB
Dalam jangka masa panjang, penggunaan BFB dan pengurusan tekanan yang berkesan memerlukan individu untuk mengubah penilaian tingkah laku subjektif untuk meningkatkan keupayaan mereka untuk mengatasi tekanan. Oleh itu, perubahan keadaan fisiologi harus disertai dengan perubahan keadaan mental-emosional yang mencukupi, sejajar dengan asas psikofisiologi asas yang mendasari penggunaan BFB.Namun, untuk mengetahui perubahan psikologi ini, diperlukan tempoh latihan yang agak lama dan pengukuran yang sangat panjang. Sebenarnya, kekhususan tugas rawatan psikologi, terutama dengan BFB, dapat menyumbang kepada peningkatan prestasi tugas dan oleh itu penting untuk memberi pengaruh positif terhadap kemampuan individu untuk mengatasi tekanan dengan berkesan. Ringkasnya, rawatan mesti difokuskan pada tugas khusus yang akan dilaksanakan.Prinsip ini selari dengan Teori Tindakan, yang mana proses pengawalseliaan diri yang berkesan mensyaratkan bahawa individu secara objektif menentukan dan secara aktif menangani situasi yang timbul.selalu mengingat ciri-ciri eristik khusus untuk tugas yang akan dilaksanakan. Idea serupa telah muncul dalam literatur mengenai BFB, terutama dalam kerangka model cybernetic yang menggambarkan prinsip neurologi dan psikologi yang mengawasi penggunaan BFB dan kaitannya dengan prosedur pengurusan tekanan lain yang digunakan untuk meningkatkan prestasi.
