BARIS DUMBBELL BENGKOK - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Baris dumbbell bengkok




Otot Utama Terlibat

  • Belakang
  • Lengan

Kesukaran Bersenam

Kesukaran sederhana

Pelaksanaan Bent Dumbbell Row:

  1. Letakkan dua dumbbell di antara kaki anda
  2. Bengkokkan lutut dan tolak punggung anda sejauh mungkin
  3. Pegang dumbbell sambil menahan punggung anda dan tarik ke arah batang badan anda mengarahkan siku anda setinggi mungkin
  4. Tanpa menggerakkan batang tubuh dan kaki anda, perlahan-lahan bawa dumbbell ke bawah antara kaki anda, mengawal pergerakan dengan baik
Kesalahan yang kerap berlaku di Low Dumbbell Row:
  • Gerakkan punggung semasa pergerakan
  • Buka siku anda ke luar semasa fasa tarikan.

Tags.:  kesihatan seksual diet-dan-kesihatan kesihatan mata 





Disyorkan








Pilihan Editor
Monositosis (Monosit Tinggi): Bilakah Bimbang?
Monositosis (Monosit Tinggi): Bilakah Bimbang?
Tonton Video Latihan Bent Dumbbell Row. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat