PUSING PERUT DUA HALA DENGAN DUMBBELL - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Pusing perut dua hala dengan dumbbell




Otot Utama Terlibat

  • Otot perut

Kesukaran Bersenam

Mudah

Melakukan Pusing Perut Bilateral dengan Dumbbell:

  1. Berbaring dengan punggung di tanah, pegang dumbbell dengan kedua tangan dan bawa ke atas dada dengan tangan terentang
  2. Angkat kaki dan bengkokkan lutut anda 90 darjah
  3. Turunkan kaki ke kanan dan lengan ke kiri tanpa menyentuh tanah
  4. Dia membalikkan pergerakan.
Kesalahan biasa dalam Putaran Dumbbell Abdominal Bilateral:
  • Sentuh tanah dengan tangan dan kaki anda.

Tags.:  kesihatan saluran kencing penyakit jantung keletihan 





Disyorkan








Pilihan Editor
Sembelit atau Sembelit
Sembelit atau Sembelit
Tonton Video Latihan Pusing Dua Hala dengan Dumbbell. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat