PEREGANGAN DADA RATA BERGANTIAN - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Peregangan dada rata bergantian




Otot Utama Terlibat

  • Bib
  • Lengan

Kesukaran Bersenam

Kesukaran sederhana

Melakukan Tekanan Dada Silih Ganti:

  1. Berbaring telentang, pegang dua dumbbell dan lenturkan siku ke paras dada
  2. Panjangkan lengan kiri anda ke atas dan jaga hendal tegak lurus ke lantai
  3. Tinggal selama beberapa saat dan kemudian kembali ke posisi awal
  4. Ulangi dengan lengan kanan anda.
Kesalahan yang biasa berlaku dalam penggantian dada rata:
  • Bawa dumbbell ke arah bahu sambil melenturkan siku.

Tags.:  postur badan masa makan pemakanan 





Disyorkan








Pilihan Editor
Roti Tidak Beragi dan Pita, Roti Arab
Roti Tidak Beragi dan Pita, Roti Arab
Tonton Video Latihan Tekanan Dada Bergantian. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat