LATIHAN MEMBAKAR LEMAK BERAT BADAN YANG PERLU DILAKUKAN DI RUMAH - BERSENAM
Utama / bersenam / 2021

Latihan Membakar Lemak Berat Badan yang Perlu Dilakukan di Rumah




Litar baru untuk menurunkan berat badan di rumah.Sekiranya tujuan anda adalah untuk menurunkan berat badan, cubalah urutan latihan ini dengan 40 saat bekerja dan rehat 15 saat. Nada dan bentuk badan anda, pulihkan seminit dan jika anda ingin melakukan pusingan lagi. Ingat: Bergerak atau berkarat!

  • Burpees
  • Melompat kiri dan kanan
  • Lunges melompat dari kedudukan papan
  • 4 Langkau tinggi di tempat dan turun ke kedudukan papan
  • Paru-paru pendulum kiri dan kanan
  • Lompat setinggan dan pergeseran sisi
  • Pergerakan pelvis papan dan lateral
  • Dari kilasan lateral papan dengan lengan sentuhan dan kaki yang bertentangan
  • Tenangkan diri
  • Regangan
  • Latihan Tabata Tanpa Alat
  • Senaman Badan dengan Berat
  • Abs: Latihan Berat Badan yang Boleh Dilakukan di Rumah
  • Latihan Berat Badan Menggunakan Skate
  • Keseluruhan Badan: Latihan dengan Jalur Rintangan
  • Kaki dan Abs: Latihan dengan Elastik
  • Latihan fungsional untuk kaki dan punggung
  • Latihan Berfungsi dengan Kerusi
  • Latihan fungsional tanpa alat untuk nada dan menurunkan berat badan
  • Litar Badan Bebas Badan
  • Latihan di Rumah untuk Lengan dan Bahu yang Kencang
    • Tags.:  kegemukan vaksinasi diet-dan-kesihatan 





    Disyorkan





    


    Pilihan Editor
    Anggaran tarikh penghantaran (DPP): Apa itu? Bagaimana ia dikira? Untuk apa itu?
    Anggaran tarikh penghantaran (DPP): Apa itu? Bagaimana ia dikira? Untuk apa itu?
    Latihan Membakar Lemak Berat Badan yang Perlu Dilakukan di Rumah: Tonton video dan lakukan latihan intensif selama 15 minit untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan