Saya Tiziana, atau lebih tepatnya @Thepinkycloud, dan dengan video ini mari kita mula bertafakur! Tetapi sebelum kita memulakan ", saya ingin memberi anda nasihat.
Petua Memulakan Meditasi
Yang pertama adalah "bersabar: belajar bertafakur memerlukan masa dan" latihan ", jadi jangan putus asa jika pada awalnya itu rumit untuk anda. Yang kedua adalah "bersikap tetap: sebenarnya, anda mula menikmati faedah meditasi hanya dengan latihan. Oleh itu, cubalah menjadualkan temu janji harian ANDA dalam buku harian anda.
Jangan bimbang jika anda kekurangan masa, mulakan dengan 3/5 minit dan tetapkan pada waktu terbaik hari anda (seperti awal pagi atau petang, sebelum tidur). Oleh itu, kita sudah bersedia untuk memulakan dengan meditasi sederhana, yang memberi tumpuan kepada nafas. Sudah tentu, anda boleh melakukan latihan ini seberapa banyak yang anda suka.
