Latihan papan adalah sangat baik untuk menguatkan transversus dan serong dalaman, otot perut yang lebih dalam yang memungkinkan untuk menyokong tulang belakang yang lebih baik. Papan juga membantu menguatkan punggung bawah dan melawan sakit belakang dengan berkesan. Hari ini saya membentangkan 4 varian papan untuk mengoptimumkan kerja di kawasan abdo-lumbar dan mempunyai kestabilan yang lebih baik.
Untuk maklumat lebih lanjut: Bersenam dengan berat dinamik: 4x30 "/ sisi 1:54
Pilihan Editor
Merebus halia: bagaimana ia disediakan?
ubat herba
Pemutih gigi
kesihatan gigi
Pilocarpine
ubat-ubatan
Teysuno - tegafur / gimeracil / oteracil
ubat-ubatan
Kecelaruan
kesihatan sistem saraf
Yang Paling Mudah Dibaca
BNP dan pro-BNP - Ujian Darah
analisis darah
Itik dengan sos oren
resipi alice
Serangan jantung
kesihatan jantung
Moxibustion atau Moxa
kecantikan
Paspat - Risalah Pakej
risalah
