Bagaimana menyelesaikan masalah tersebut? Membuat "jika perlu" senaman yang menyeronokkan yang mempelbagaikan rutin.
Ini berlaku untuk sesi tunggal, kitaran mikro atau bahkan kitaran mesos.
Adalah logik bahawa merangsang rangsangan secara "secara rawak" dapat membahayakan pencapaian objektif yang ditetapkan berdasarkan program tahunan, itulah sebabnya "sikap yang serupa tidak boleh dianggap sebagai" amalan biasa "- melainkan jika ia dilakukan oleh pelatih peribadi.
Sebaliknya, jika ini diterapkan dengan "pengetahuan tentang fakta", hasilnya dapat menjadi lebih tinggi, bukan hanya untuk alasan pematuhan latihan yang lebih besar, tetapi tepat dari segi "keberkesanan".
Dalam beberapa baris seterusnya, kita akan membincangkan mengenai jenis latihan yang paling kerap membosankan, yang bertujuan untuk menjaga estetika. Bukan hanya bina badan sendiri, ini secara amnya membebankan taruhan kaku yang dalam jangka panjang cenderung menjauhkan diri dari praktisi daripada bawa dia lebih dekat - atau meletakkannya dalam keadaan psikologi dataran tinggi, bukan fizikal.
Mari kita perincikan.
lebih besar (kesihatan), mungkin lebih baik berubah;Mempelbagaikan, mewujudkan senaman yang lebih menyeronokkan, boleh menjadi penyelesaian terakhir untuk kebosanan semasa latihan.
Seperti yang dijangkakan dalam pendahuluan, dengan memvariasikan rangsangan latihan dengan cukup, adalah mungkin untuk memperoleh dua faedah besar:
- Motivasi untuk lebih menyenangkan rutin baru, atau secara tidak langsung untuk penolakan dan penilaian semula yang sebelumnya;
- Ketidakstabilan, tekanan latihan yang lebih besar dan superkompensasi relatif dari rangsangan baru dan berbeza.
Ini tidak semestinya bermaksud "tetap" dalam skema, tetapi penting bahawa pada akhir 365 hari jalan pembangunan yang serupa telah dilakukan - kita tentu saja mengecualikan penderitaan dari apa yang kita dedahkan.
