Tekanan dan Kesejahteraan Psikologi

• Bahaya sebenar bagi planet kita dan spesies kita adalah biasa-biasa sahaja Manusia. Kerendahan hati, belas kasihan, kesederhanaan, kebolehpercayaan, kecenderungan untuk mendalami, untuk "meragukan keraguan" dan bersenang-senang adalah penyebut biasa lelaki hebat. Terdapat banyak agama tetapi hanya satu kerohanian yang benar.
• Adalah baik untuk menjalankan aktiviti bermanfaat sebanyak mungkin dengan memanfaatkan bakat sesuai untuk setiap kita. Tidak melakukannya adalah memalukan sebenarnya tidak merasa baik terhadap diri sendiri. Pada masa yang sama, yang terbaik adalah tidak membendung bakat seseorang dengan "semangat yang berlebihan dan / atau" kegelisahan terhadap hasil ".
• Kita perlu menolong kita rakan kongsi untuk menyedari dirinya dengan sebaik-baiknya, tidak menyekat keperluan, harapan, impian dan bakatnya dengan mengasingkannya. Pada masa yang sama, kita mesti memastikan bahawa ia bertindak sama terhadap kita.

Shutterstock

• Kita selalu ingat bahawa kita adalah manusia dan oleh itu kita mempunyai had untuk diatasi. Oleh itu, kita tidak mengharapkan kesempurnaan dari pasangan kita, iaitu, jangan menipu diri sendiri bahawa ia dapat memberikan semua yang kita perlukan. Dan "mengapa"persahabatan ia adalah kebaikan yang sangat diperlukan bagi kita. "Mencintai tidak bermaksud mencari kesempurnaan, tetapi untuk memaafkan kecacatan yang dahsyat". Rosamunde Pilcher.
• Dalam mengasihi sesama kita, marilah kita selalu ingat untuk mengasihi diri kita dengan cara yang sama. Kita sering bercakap mengenai cinta tanpa mengambil kira tafsiran dan aspeknya yang tidak terhingga. Tetapi apa itu cinta sejati? Tentu bukan yang paling dicari, iaitu cinta yang romantis dan penuh semangat. Ia berdasarkan semangat, kegembiraan dan tidak dapat bertahan lama tanpa memiskinkan kita, melelahkan kita (seperti tekanan kronik). Cinta yang diasaskan pada semangat sebenarnya melarikan diri dari diri kita sendiri, keadaan mabuk yang menjauhkan kita dari masalah kita. Tetapi ini boleh berguna untuk "selang regenerasi" yang singkat, ia tidak dapat bertahan lama, itu akan memudaratkan kita untuk sangat besar penggunaan tenaga yang diperlukan. Dan setelah habis kesannya, tanggungjawab kita, yang dipikul oleh hidup kita, adakah menunggu kita, mungkin meningkat sementara itu. Setelah semangat itu berakhir, adakah cinta itu berakhir (membuat kita kelelahan)? Cinta sejati tidak akan bermula jika ada syarat untuk berkembang semakin banyak. Apa yang membezakan cinta sejati adalah entiti pertukaran bersama yang bermanfaat yang diperlukannya. Semakin besar nilai yang terakhir, semakin kita akan benar-benar mengasihi seseorang ( atau makhluk hidup lain) dan kita akan disayangi olehnya.
  "Persahabatan, seperti cinta, memerlukan seni yang hampir sama dengan tokoh tarian yang berjaya. Ia memerlukan banyak momentum dan banyak kawalan, banyak pertukaran kata-kata dan banyak pendiam. Dan di atas semua, banyak rasa hormat.". R. Nurejev.
• Kepentingan yang mencukupi tidak akan pernah diberikan kelonggaran dalam. Inilah keadaan di mana kita memberikan yang terbaik dari sudut mental dan fizikal. "Pencahayaan" dan pertumbuhan semula badan berlaku dalam keadaan ini. Oleh itu pentingnya teknik tidur nyenyak dan santai (urut, hipnosis diri, aktiviti fizik sederhana dll).
• Sebaliknya, "kegembiraan berpanjangan atau negatif (iaitu berkaitan dengan sensasi yang tidak menyenangkan seperti rasa tidak selamat, takut, tidak selesa), menjadikan kita kurang jernih dan cekap. Jenis gairah ini serupa dengan tekanan negatif (tekanan). Keseronokan jangka pendek dan positif (yang berkaitan dengan perasaan aman, penguasaan situasi, kesenangan) sebaliknya adalah dorongan penting yang membolehkan kita menghadapi situasi baru dan / atau tiba-tiba (serupa dengan tekanan positif atau eustress). "pelanggaran" kecil atau kebodohan.
• Adalah "baik untuk selalu mengharapkan di sana"tidak disangka mengambil dari setiap situasi sebagai rangsangan kepada pengembangan kesedaran atau pertumbuhan kita.Ketuluhan jarang berlaku, selalu baik untuk mendalam.
  "Semua orang tahu bahawa sesuatu yang mustahil dicapai, sehingga orang bodoh yang tidak mengetahuinya tiba dan menciptanya". Albert Einstein.
• Bertindak ia selalu lebih baik daripada merenung tetapi tindakan mesti selalu membawa kepada kesejahteraan diri sendiri dan orang lain secara sederhana.
  "Untuk menghapus ketakutan, berbalik dan melihatnya di wajah: kerana apa yang kamu hadapi secara terbuka larut dalam kesadaran". Tanpa Nama
• Seperti pembedahan, campur tangan psikiatri, iaitu penggunaan ubat psikotropik, mesti digunakan dalam keadaan darurat atau sebagai langkah terakhir. Dalam semua kes lain, perlu menggunakan profesional, pakar dan bersepadu yang sah sokongan.

N.B.: senarai nasihat ini sama sekali tidak menggantikan nasihat profesional; satu-satunya tujuannya adalah sebagai titik permulaan maklumat dan renungan.

Disunting oleh Dr. Giovanni Chetta

Artikel lain

1. Tekanan dan Kesihatan - Nasihat Mental
2. Tekanan dan kesejahteraan
3. Tindak balas atau tindak balas tekanan
4. Tekanan dan kesejahteraan: penggera dan ketahanan
5. Kelahiran psychoneuroimmunology
6. Akibat tekanan kronik
7. 5 peringkat penderitaan kronik
8. Pengurusan tekanan
9. Tekanan dan kehidupan selular
10. Tekanan dan pemakanan
11. Tekanan dan penyesuaian neuroassociative
12. Tekanan dan ketegangan psikik
13. Tekanan dan ketegangan fizikal
14. Tekanan dan kesejahteraan - Bibliografi