atau perut, apa sahaja yang anda mahukan.
Tags.:
kesihatan kesihatan prostat antropometri
Oleh itu, ia berada dalam kedudukan mendatar, dengan punggungnya bersandar di tanah atau permukaan lain, dan dengan bahagian depan menghadap ke atas.
Begitu juga, tangan terlentang ketika telapak tangannya menghadap ke atas (dengan lengan bawah dilenturkan dan lengan dilanjutkan), atau benar ke depan (dengan lengan dan lengan bawah memanjang).
mereka boleh terletak di belakang kepala atau di leher.Bahagian depan badan, dalam kes ini, menghadap ke bawah.
dan salib ulna, semasa dalam supinasi mereka kembali ke kedudukan selari.
Pergerakan supinasi lengan bawah terutama dijamin oleh otot bisep brachial dan otot supinator; oleh itu, dalam dumbbell curl, suplementasi lengan bawah semasa fasa aktif pergerakan sangat penting untuk melibatkan lebih banyak bisep brachial.
.jpg)
-propriet-nutrizionali.jpg)
