Atas sebab ini, penting untuk makan makanan dengan sifat diuretik dalam diet, mengelakkan makanan yang, seperti garam, mendorong pengekalan air.
Mengehadkan pengambilan natrium dengan makanan sangat mudah, ambil beberapa langkah berjaga-jaga:
- Jangan masin pinggan
- Gunakan sedikit garam semasa memasak (semasa menyediakan pasta, gunakan, misalnya, untuk menambahkan garam setelah memasak; dengan cara ini jumlah garam yang diserap oleh pasta dikurangkan dengan ketara)
- Hadkan pengambilan makanan masin atau diproses (sosej, keju, kerepek, dll.)
- Hadkan pengambilan makanan yang dibungkus
- Tingkatkan rasa makanan dengan rempah, lemon atau cuka tradisional / balsamic
- Sekiranya buah dihargai, ia boleh dimakan sebagai pengganti makanan ringan masin.
Makanan disyorkan untuk mengambil banyak kalium dan natrium yang sangat sedikit, sehingga mendorong penyaliran cecair
Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa natrium adalah mineral penting untuk tubuh dan kekurangan yang berlebihan, walaupun sukar dicapai dengan pemakanan normal, boleh membawa kesan sampingan yang penting (mual, kekejangan otot, keletihan, apatis mental).
Smoothie Anti Selulit - Petua Menghilangkan Selulit
Ada masalah dengan memainkan video? Muat semula video dari youtube.
- Pergi ke Halaman Video
- Pergi ke Bahagian Resipi Video
- Tonton video di youtube
Makanan lain tidak digalakkan
- Makanan salai, panggang atau goreng;
- Gula-gula;
- Daging dan keju berlemak;
- Daging yang diawetkan;
- Arwah;
- Pizza (terutamanya dengan daging atau keju yang disembuhkan);
- Sosej dan daging yang diawetkan secara umum.
Semua makanan ini, tentu saja, tidak boleh hilang sepenuhnya dari diet seseorang, tetapi mesti dimakan dengan sederhana.
Kadang-kadang dalam diet, dan juga dalam hidup, rehat santai diperlukan, pelepasan dari peraturan yang mampu memberi tenaga fizikal dan mental baru. Walaupun melawan selulit, momen serupa dapat terjadi, terutama pada hujung minggu. Untuk membatasi kerusakan, disarankan untuk mengikuti diet pemurnian dalam dua puluh empat jam berikut seperti yang ditentukan dalam perenggan sebelumnya.
Dalam artikel "Nasihat Makanan" prinsip umum yang tidak berkaitan langsung dengan selulit terdedah tetapi sangat berguna untuk meningkatkan keberkesanan dan kualiti diet seseorang.
dengan sendirinya ia menganggap peranan yang setara jika tidak lebih unggul daripada semua nasihat diet yang dilihat setakat ini. Sebilangan aktiviti motor sebenarnya dapat mengurangkan selulit berkat pengoksidaan lemak yang lebih besar untuk keperluan tenaga, dan berkat peningkatan dalam peredaran mikro. Secara umum, sukan mempunyai kelebihan besar untuk meningkatkan kecekapan keseluruhan organisma dengan mempromosikan peredaran mikro pada tahap kawasan otot yang terlibat.Namun, untuk memaksimumkan hasil dan mempromosikan pengurangan selulit, penting untuk mematuhi beberapa peraturan. Pertama sekali, kami mengesyorkan aktiviti sukan aerobik seperti berjalan-jalan, berenang atau menunggang dengan baik pada tahap sederhana. Aktiviti yang berlebihan seperti mengangkat berat, berlari dan berputar harus dielakkan.
Untuk mengetahui lebih lanjut: Selulit, Penyembuhan dan Aktiviti Fizikal dan peningkatan umum dalam gaya hidup, sangat penting untuk mengalahkan selulit dan mencegah pembentukannya.
Mengingat keseriusan masalah, bagaimanapun, penting untuk menggunakan senjata ini pada masa yang sama. Hanya dengan cara ini akan dapat memperoleh peningkatan yang jelas, bukan hanya estetika, tetapi juga fizikal dan psikologi.
Baik dari segi diet dan aktiviti fizikal, perlu dilakukan secara beransur-ansur. Penurunan berat badan yang berlebihan atau kerosakan otot yang cepat sebenarnya dapat menonjolkan selulit yang dibenci.
