Disunting oleh Doktor Dora Intagliata
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, estetika dan fizikal telah menjadi tonggak masyarakat kita. Hal ini menyebabkan peningkatan bilangan subjek yang menjalani diet apa pun untuk dapat menurunkan berat badan. Dietetik diserang oleh sebilangan besar pengunjung yang berminat dalam diet saat ini atau dalam diet ajaib! Atas sebab ini saya membuat peringkat diet yang paling banyak diikuti dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Kedudukan ini menunjukkan ketidakberkesanannya dan di atas semua kesan negatif yang boleh ditimbulkannya.
- Diet Scarsdale → diet berdasarkan penghapusan lengkap roti, pasta dan karbohidrat lain. Anda boleh makan daging, ikan, telur dan keju sesuka hati: kelaparan berlalu kerana ketidakseimbangan makanan. Tubuh masuk ke asidosis! Sekiranya diet ini berpanjangan dari masa ke masa, ia dapat menyebabkan kekurangan makro dan mikronutrien dan menyebabkan patologi sebenar, terutama yang mempengaruhi saluran kencing dan hati.
- Diet berdasarkan "penggantian makanan" → adalah diet yang dicirikan oleh "penggunaan produk diet cair atau di bar, untuk menggantikan satu atau kedua makanan utama. Ini adalah diet yang berkesan dan sangat baik dari sudut pengenalan. semua nutrien penting untuk badan kita. Satu-satunya kelemahan adalah bahawa ia tidak berkelanjutan dari masa ke masa: siapa yang akan melepaskan sepiring spageti atau pizza yang baik untuk beberapa bar?
- Mayo Diet → dicirikan oleh pengambilan 1 biji limau gedang sebelum setiap hidangan. Diperkirakan bahawa buah sitrus ini mempunyai fungsi "pembakaran lemak". Kepercayaan ini benar-benar salah; limau gedang tidak dapat menggantikan diet rendah kalori yang seimbang!
- Diet Beverly Hills → hanya buah selama 10 hari, dengan penambahan makanan secara beransur-ansur mulai hari ke 11 dan pengecualian orang lain yang tidak logik. Ini adalah diet tidak seimbang yang dapat menyebabkan kekurangan protein yang teruk dan menyebabkan cirit-birit, dengan penurunan jisim tanpa lemak dan jisim lemak .
- Diet Hay → didasarkan pada konsep tidak mengaitkan makanan alkalogenik dengan makanan yang membentuk asid. Makanan ini pada dasarnya terdiri dari serat dan makanan utuh.Diet ini berdasarkan kepercayaan yang popular dan oleh itu tidak saintifik, tidak mengambil kira kesannya terhadap sistem usus.
- Puasa separa → menyediakan hanya cecair kalori rendah (teh, teh herba, garam mineral, dll.). Ini adalah diet bukan pendidikan kerana boleh menyebabkan gangguan makan yang penting seperti anoreksia dan bulimia. Ia juga tidak seimbang dan berbahaya, menyebabkan kehilangan jisim tanpa lemak yang berlebihan. Apabila terganggu, kenaikan berat badan akan lebih besar daripada sebelum permulaan diet.
- Diet Minestrone: berasal dari Amerika biasa. Ia termasuk minestrone dengan sayur-sayuran hanya selama sepuluh hari. Berbahaya untuk jangka masa yang panjang kerana unsur-unsur penting yang paling penting hilang.
- Diet Dash → Diet Dash didasarkan pada jumlah buah, sayuran dan serat yang agak tinggi. Sekiranya anda tidak terbiasa makan buah-buahan dan sayur-sayuran atau jika anda tidak memakan serat makanan yang banyak, anda berisiko mendapat cirit-birit. Oleh itu, nasihatnya adalah untuk membiasakan secara perlahan-lahan mengganti makanan dengan buah dan sayur. Diet ini tidak digalakkan untuk jangka masa panjang.
- Diet Atkins → adalah diet poin, dengan garis besar anti-fisiologi makanan yang mesti diperkenalkan sepanjang hari. Ini terutama terdiri daripada lemak. Diet ini tidak seimbang, kaya dengan lemak yang mampu menyebabkan ketosis, dan kehilangan banyak cecair. .
- Simeons Diet → adalah makanan yang menyediakan pengenalan sekitar 600 Kcal sehari, disertai dengan suntikan hormon, terutama gonadropin. Diet ini tidak berguna baik untuk kekangan diet itu sendiri dari sudut kalori, dan untuk ketidakberkesanan gonadropin.
