Pengiraan Ovulasi

Generaliti

Pengiraan ovulasi sangat penting untuk tujuan pembuahan dan pencegahan kehamilan yang tidak diingini.

Masa ovulasi adalah kesuburan bagi seorang wanita.Oleh itu, mengetahui dengan tepat kapan ovulasi berlaku meningkatkan peluang untuk hamil.

Atas sebab ini, penting untuk mengetahui topik ini pada setiap peringkat usia melahirkan anak, untuk mempraktikkannya baik ketika anda menginginkan bayi dan ketika ingin mengelakkan kehamilan yang tidak diingini.

Kerana itu penting?

Pengiraan ovulasi memerlukan pengetahuan mengenai irama dan masa tubuh seseorang; khususnya, ia menumpukan pada fungsi kitaran haid. Kaedah ini memungkinkan, sebenarnya, untuk mengenal pasti hari-hari paling subur dan memahami kapan konsepsi lebih mungkin berlaku, sekiranya berlaku hubungan seksual.

Masa ovulasi dan subur

Untuk memahami pengiraan ovulasi, diperlukan beberapa premis.

Apa itu ovulasi?

Dalam setiap kitaran haid, hari-hari yang paling baik untuk pembuahan bertepatan dengan ovulasi dan tempoh sebelumnya.

Umumnya, ovulasi berlaku di tengah-tengah kitaran, jadi - jika wanita itu mempunyai kitaran haid 28 hari biasa - ia berlaku 14 hari sebelum permulaan aliran haid berikutnya.

Apa yang Berlaku Semasa Ovulasi?

Semasa ovulasi, sel telur yang telah mencapai kematangan dilepaskan dari folikel yang mengandunginya dan dikeluarkan dari ovari ke arah tiub rahim (atau oviduct). Di sini ia dapat disenyawakan oleh sperma yang berasal dari lelaki.

usia melahirkan anak

Setiap wanita dilahirkan dengan bekalan sel telur yang terhad, yang semakin berkurang selama bertahun-tahun. Bermula dari akil baligh, ovulasi diulang setiap bulan, sehingga menopaus dicapai, sekitar usia rata-rata 50 tahun.

Selang masa antara akil baligh dan menopaus disebut usia subur.

Pengiraan ovulasi: masa dan jangka masa

Ovulasi berlaku kira-kira setiap 28 hari. Selepas permulaan haid, sel telur memerlukan purata 14 hari untuk mencapai pematangan yang mencukupi dan keluar dari folikel ovari untuk mencapai tiub; selang waktu ini bertepatan dengan fasa folikel. Oleh itu, ovulasi sebenarnya sesuai. ke pembebasan oosit dari ovari; hari-hari paling subur bertepatan dengan hari-hari sebelum fasa ini dan pada saat sel telur memasuki oviduct dan memulakan perjalanannya untuk mencapai rahim.

"Tingkap subur" dan pengiraan ovulasi

Konsepsi hanya dapat dilakukan pada hari-hari tertentu kitaran haid wanita.

Momen kesuburan maksimum bertepatan dengan hari ovulasi itu sendiri, iaitu ketika telur matang dilepaskan dari ovari, bergerak di sepanjang tiub fallopio dan tersedia untuk disenyawakan.
Walau bagaimanapun, masa subur lebih lama, mengingat sel telur yang dikeluarkan dari ovari dapat bertahan sekitar 24 jam, sementara spermatozoa dapat bertahan dalam sistem genital wanita hingga 72-96 jam setelah hubungan seksual.

Oleh itu, secara indikatif, "tetingkap subur" di mana kemungkinan telur dapat disenyawakan bermula 4-5 hari sebelum ovulasi dan berakhir 1-2 hari kemudian.

Harus diingat bahawa kebarangkalian kehamilan meningkat dengan ketara terutama pada dua hari sebelum ovulasi dan pada hari yang sama di mana ia berlaku.

Di luar "jendela subur", bagaimanapun, konsepsi kurang mungkin.

Apa yang berlaku selepas ovulasi

Selepas ovulasi, kitaran haid diselesaikan oleh fasa luteal, yang berlangsung dari hari ke-16 hingga ke-28; semasa fasa ini dinding dalaman rahim (endometrium) bersiap untuk menerima telur, sekiranya terjadi pembuahan. disenyawakan, sel yang dihasilkan membelah (blastula) dan menanam sendiri di endometrium 3 atau 4 hari setelah mencapai rongga rahim, iaitu 6-7 hari selepas hubungan seksual.
Sebaliknya, jika pembuahan tidak berlaku, bermula sekitar hari ke-28 haid muncul, dengan mana sisa-sisa endometrium dikeluarkan dari vagina.

Cara mengira hari ovulasi

Pertimbangkan irama dan panjang kitaran haid. Tabiat yang baik untuk diamalkan untuk menilai perjalanan kitaran haid anda - dan mengenal pasti dengan jelas hari di mana ovulasi akan berlaku - adalah perhatikan setiap bulan ketika haid bermula.
NB: untuk mengira jangka masa kitaran anda, jangka masa dari hari pertama di mana aliran haid muncul hingga hari sebelum permulaan haid berikutnya mesti dipertimbangkan.
Ovulasi berlaku kira-kira dua minggu sebelum haid berikutnya.Jika kitaran haid diulang secara berkala setiap 28 hari, ovulasi akan berlangsung sekitar hari ke-14 (iaitu 14 hari sebelum haid berikutnya) dan "jendela subur" akan bermula pada hari ke-10. .
NB: ini adalah pertimbangan ilustrasi dan tidak mustahil untuk mengetahui dengan pasti jika aliran haid yang mengikuti ovulasi benar-benar tiba pada hari ke-28 (dengan kata lain, tidak pasti bahawa kitaran akan selalu berlaku dengan selang waktu yang sama hari).

Sekiranya kitaran haid lebih lama atau lebih pendek, penting untuk mempertimbangkan bahawa fasa pertama kitaran haid (estrogenik) berubah-ubah dan boleh mengalami turun naik, sementara fasa kedua (progestin) lebih berterusan dan berlangsung rata-rata 14 hari.

Walaupun tempoh kitaran haid berbeza dengan purata 28 hari, oleh itu, tempoh subur akan selalu 14 hari sebelum kedatangan haid dan dalam 4-5 hari sebelumnya.

Sebagai contoh, dalam kitaran 35 hari ovulasi harus berlaku pada hari ke-21 selepas akhir haid, jadi "jendela subur" akan bermula pada hari ke-17.

Dalam kes kitaran yang lebih pendek, yang muncul, misalnya, setiap 21 hari, ovulasi harus terjadi pada hari ke-7 dan "jendela subur" harus dimulai pada hari ke-3.

Hari ovulasi dan dua hari sebelumnya adalah hari yang paling subur.Pada umumnya, hari yang paling baik untuk pembuahan adalah enam: hari ovulasi dan 5 hari sebelumnya. Kemungkinan kehamilan meningkat, bagaimanapun, dalam dua hari tepat sebelum ovulasi dan pada hari ia berlaku.

Sekiranya kitaran haid adalah 28 hari, ovulasi akan berlaku sekitar hari ke-14, jadi hari-hari yang paling subur sesuai dengan hari ke-12, ke-13 dan ke-14.
Sekiranya kitaran haid berlangsung selama 35 hari, ovulasi berlaku pada hari ke-21 dan tempoh yang paling subur bertepatan dengan hari 19, 20 dan 21.
Sekiranya kitaran adalah 21 hari, sebaliknya, ovulasi dikira pada hari ke-7 dan hari yang paling subur adalah hari ke-5, ke-6 dan ke-7.

CATATAN: harus diingat bahawa pengiraan ovulasi berdasarkan tarikh di mana haid muncul rentan terhadap kesalahan, bahkan untuk wanita dengan kitaran haid biasa. Dalam beberapa bulan, sebenarnya, ovulasi dapat diantisipasi atau ditunda secara tidak dijangka hari yang dijadualkan, menjadikan pengiraan berangka mudah tidak berguna.

Bila hendak melakukan hubungan seks

Kitaran haid boleh berbeza-beza dan tidak selalunya berjalan seperti jam; Oleh itu, sukar untuk memprediksi tepat kapan ovulasi berlaku.Selanjutnya, kemungkinan hamil bergantung pada banyak pemboleh ubah yang dapat "mengubah" jendela subur ", seperti usia, kesihatan umum dan gaya hidup.
Oleh itu, aktiviti seksual yang kerap adalah penting untuk konsepsi. Khususnya, melakukan persetubuhan setiap 2 atau 3 hari, membolehkan anda merangkumi seberapa banyak kemungkinan sepanjang tempoh subur dan meningkatkan kemungkinan hamil.

Isyarat tidak boleh dipandang rendah

Wanita dengan kitaran haid yang tidak teratur, yang bervariasi dari bulan ke bulan, tidak boleh bergantung hanya pada menghitung hari untuk mengetahui kapan ovulasi akan berlaku.
Dalam kes ini, penting untuk menggabungkan kaedah lain untuk mengenali masa subur, seperti mengenali isyarat tubuh anda.
Sebenarnya, semasa fasa ovulasi, perubahan berlaku yang boleh bertindak sebagai petunjuk (lihat gejala ovulasi):

Payudara menjadi tegang dan kadang-kadang menyakitkan;
Perut bawah sakit dan membengkak;
Keinginan seksual meningkat;
Deria dan refleks menjadi lebih aktif;
Rembesan faraj menjadi lebih banyak, telus dan bertali.

Kaedah lain untuk mengenali ovulasi

Sebagai tambahan kepada pengiraan ovulasi, untuk memahami ketika "jendela subur" mendekat, adalah mungkin untuk menggunakan kaedah lain, yang meliputi:

Pemerhatian perubahan lendir serviks. Salah satu sistem untuk mengenali kapan ovulasi akan berlaku adalah berdasarkan pengamatan kuantiti dan penampilan rembesan vagina.
Oleh kerana kesan estrogen, pada masa pra-ovulasi pengeluaran lendir serviks meningkat, yang menjadi nyata dengan kehilangan telus. Apabila ovulasi sudah dekat, rembesan menjadi sangat banyak dan konsistensi likat dan elastik, serupa dengan putih telur. Dari perubahan ini, ovulasi dapat terjadi pada hari yang sama atau sekitar 24-36 jam. Dalam praktiknya, lendir serviks "menyiapkan tanah" untuk kemungkinan persenyawaan sel telur matang, kerana ini memudahkan perjalanan spermatozoa melalui saluran vagina dan mendorong kelangsungan hidup mereka. Rembesan mengekalkan ciri-ciri ini hingga akhir "ovulasi," kemudian mereka menjadi tebal, melekit dan berkurang atau hilang.
NB: perlu dipertimbangkan bahawa terdapat beberapa keadaan, seperti adanya jangkitan atau sindrom ovarium polikistik, yang dapat mengubah konsistensi lendir dan menyukarkannya untuk tujuan penuaan.
Catat suhu asas anda setiap hari. Untuk mengenal pasti hari subur, anda boleh menggunakan pengukuran suhu basal setiap hari pada waktu pagi, ketika anda baru bangun tidur. Akan diperhatikan bahawa, setiap bulan, ada pagi ketika parameter ini meningkat sekitar 0,2-0,5 ° C dan tetap berterusan selama beberapa hari hingga haid berikutnya. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa suhu basal cenderung meningkat sejurus selepas ovulasi disebabkan oleh kesan progesteron. Kenaikan suhu basal juga didahului oleh sedikit penurunan di dalamnya; nilai terakhir, dicatat sebelum kenaikan suhu basal, sesuai dengan hari ovulasi.Dengan merekod data ini pada grafik atau di atas meja dan memerhatikan persamaan trend suhu basal, oleh itu, adalah mungkin untuk menentukan dalam tempoh mana Ovulasi berlaku setiap bulan.Namun, harus diingat bahawa suhu basal dapat meningkat disebabkan oleh faktor-faktor lain, seperti tidur gelisah, alkohol atau minuman panas, ketidakseimbangan hormon, tekanan yang teruk dan demam.
Gunakan ujian ovulasi. Tongkat ovulasi memberi amaran kepada anda ketika anda berada dalam fasa subur dengan mengukur tahap hormon dalam air kencing anda. Ujian ini harus diulang selama beberapa hari, bermula pada tarikh ovulasi kemungkinan besar berlaku. Apabila keputusan positif dijumpai, ini bermaksud bahawa hormon luteinizing (LH) telah mencapai kepekatan tinggi, jadi fasa ovulasi akan segera tiba dan anda berada di saat paling subur dalam kitaran anda. Sekiranya anda ingin hamil, kemungkinan melakukan hubungan seks tanpa perlindungan bermula pada hari yang sama dengan ujian positif.