Oleh Dr. Marco Mancini1 - pelatih peribadi
Motivasi: faktor psikologi yang mempengaruhi aktiviti sukan dan pilihan kehidupan seharian
Seberapa penting motivasi dalam sukan?
Untuk mencari jawapan yang tepat untuk kita, kita dapat mulai dari konteks sukan dan membina paralelisme semula jadi, kemudian bertanya pada diri kita secara umum betapa pentingnya motivasi dalam kehidupan seharian. Dalam pengertian ini, kita akan menyedari bahawa Sukan mewakili kehidupan dengan cara yang terbatas dan "buatan".
Psikologi mula berurusan dengan motivasi yang difahami sebagai "tingkah laku termotivasi" (dorongan), sejak awal sejarahnya sebagai sains bebas, melalui karya para sarjana seperti W. James, C.L. Hull dan S. Freud. Tujuannya adalah untuk memulakan penyiasatan kerana individu mendorong dirinya untuk mencapai tujuan tertentu.Pada ketika ini, berkongsi definisi mengenai konsep motivasi menjadi mustahak.
Kita dapat menyatakan, dengan cara yang jelas dan lengkap, bahawa motivasi adalah ungkapan dinamika yang mendorong seseorang individu untuk melakukan tindakan tertentu. Satu aspek segera menjadi jelas: motivasi adalah pengabstrakan, oleh itu proses yang hanya dapat dikesan secara tidak langsung, dan untuk membolehkan pemerhatiannya adalah penilaian tingkah laku yang berkaitan dengannya.
Hubungan yang kita ada dengan aktiviti fizikal dan / atau sukan sangat dipengaruhi oleh komponen motivasi. Setiap kali kita memutuskan untuk melakukan suatu aktiviti, dan juga ketika kita memutuskan untuk mengganggunya, kita selalu mempunyai alasan, yang dapat menjadi lebih sadar dan yang memberi makan tingkah laku kita. Oleh itu, nampak jelas bahawa motivasi adalah faktor psikologi semata-mata , yang mempunyai hubungan yang kuat baik dengan dapat menjalankan aktiviti dengan kesinambungan dan dengan kemungkinan bahawa melaksanakannya akan membawa kita manfaat nyata dan tidak menjadi, sebaliknya, pekerjaan harian yang tidak berguna bagi mereka yang meningkatkan rasa tidak puas hati yang menghakis .
Sudah tentu, ketika kita berbicara tentang mereka yang melakukan aktiviti fizikal dan / atau sukan, kita merujuk kepada semua pengamal tanpa mengira tahap prestasi mereka; dimengerti bahawa lebih mungkin bahawa ahli sukan profesional dimaklumkan mengenai masalah psikologi tertentu yang mempengaruhi aktivitinya. dan bahawa "populasi sukan" yang lain sedang berpuasa. Lebih-lebih lagi dalam logik promosi sukan dan aktiviti fizikal, yang membawa serangkaian kebaikan bagi tubuh kita (pencegahan penghinaan kardio-vaskular, kesakitan postur, trauma osteo-artikular, dan lain-lain ...) dan dalam fikiran kita (persepsi mengenai keberkesanan diri, tindakan anti-tekanan, dll.), Tampaknya penting bagi kita untuk memperdalam hubungan antara Motivasi dan Sukan. Dalam model psikologi terkenal (Murray, McClelland dan Atkinson), 2 aspek asas dikenal pasti mengenai motivasi, masing-masing dinyatakan dalam 3 perkara:
1. Motivasi untuk berjaya:
- kekuatan orientasi kejayaan individu;
- kebarangkalian untuk berjaya;
- nilai insentif kejayaan.
2. Motivasi untuk mengelakkan kegagalan:
- kekuatan orientasi individu untuk mengelakkan atau melambatkan masuk ke dalam tugas yang berjaya;
- kebarangkalian kegagalan yang dirasakan;
- makna yang dikaitkan dengan kegagalan.
Kejayaan peribadi dalam aktiviti fizikal atau sukan serta kesinambungan dalam latihan dipengaruhi oleh 2 aspek ini.
Oleh itu, kita terdorong untuk bermain sukan:
1. sekiranya kita beranggapan bahawa dengan latihan, faedahnya akan menjadi berguna dan penting bagi kita;
2. jika kita yakin bahawa kejayaan mencapai objektif yang ditentukan bergantung pada kita dan bukan pada faktor luaran yang tidak dapat kita kendalikan;
3. jika faedah yang telah kita tetapkan untuk memperoleh adalah di mata kita sangat penting dan setimpal dengan komitmen dan masa kita, maka jika faedahnya melebihi biaya ("Berapa banyak usaha yang saya perlukan? "Dan" Seberapa berminat saya untuk mencapai hasil itu?').
Kami tidak bermotivasi apabila:
1. kita takut terlibat dalam tugas yang boleh membawa kesan positif dan juga kegagalan;
2. kami berpendapat bahawa kemungkinan gagal dalam tugas yang dimaksudkan adalah tinggi;
3. kita mengalami kegagalan dengan cara yang tidak menyenangkan, menanggung akibat emosi dengan sukar.
Pada ketika ini seseorang akan bertanya: "Berapa kali saya merasa dapat mencapai tujuan apa pun dengan" komitmen yang diperlukan, dan berapa kali ketakutan akan kegagalan dan dinilai dapat berlaku? " Sekiranya kita sering merasa dalam keadaan kedua, adalah berguna untuk diingat bahawa dalam Sukan seperti dalam kehidupan "jangan cuba" Dan "jangan terlibat" kerana bimbang akan kegagalan, ia memberi makan lingkaran setan di mana tidak ada yang dilakukan untuk mengelakkan melakukan kesalahan dan dengan berbuat demikian meningkatkan persepsi kita tentang tidak mampu dan dianggap oleh orang lain sebagai orang yang tidak bernilai.
Memecahkan bulatan ini adalah mungkin dan mungkin kelihatan sangat sederhana atau, sebaliknya, mustahil. Penyelesaiannya adalah mula buat, dengan mengambil kira bahawa gagal itu adalah kemungkinan tetapi bukan satu-satunya.
Dalam "wawancara, ketika ditanya" apakah sukan membantu kehidupan atau jika itu hanya tanda kurung ", Valentina Vezzali menjawab seperti berikut:"Ini adalah metafora terhebat dalam hidup: ia selalu membawa anda menghadapi rintangan baru, ia mengajar anda untuk belajar dan bertindak balas, menunggu masa berikutnya"Ini adalah kesaksian mereka yang, dengan menerima pelbagai cabaran yang membawa kepada kejayaan dan kegagalan, telah berjaya dari masa ke masa untuk merasa seperti orang yang lebih baik, lebih berkebolehan dan lebih mampu mengatasi perkara yang tidak dijangka dalam hidup. Dalam kes seperti ini, sukan boleh benar-benar dianggap sebagai tempat latihan hidup. Dan adakah kita mempunyai keinginan yang sama untuk menghadapi kehidupan?
1 Doktor Psikologi Klinikal dan Kesihatan
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai perkara ini, kami mengesyorkan membaca teks berikut: Giovannini D, Savoia L. Psikologi sukan. Carocci.
