Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah

Prinsip teknik pasif

Teknik ini terdiri daripada melepaskan otot-otot ini antara satu sama lain dengan melakukan pemerasan pasif dengan tangan yang lain atau, jika terlibat dalam kemahiran manual, melalui kedudukan tertentu, semuanya dengan sedikit bantuan dinamis dari atlet: seperti yang dijelaskan sebelumnya, terima kasih juga kepada kinetik untuk menyokong kemahiran manual, teknik pasif mengurangkan masa yang diperlukan untuk menyelesaikan lekatan dan mengekalkan keadaan kebebasan baru ini lebih lama (rajah 4-5-7).

 

 

Selepas detasmen separa pertama, setiap otot dirawat secara manual putar & gulung untuk pemisahan selanjutnya otot-fascia-otot menonjolkan tahap pelepasan dari lekatan (rajah 6).

Sebelum beralih ke teknik manual detasmen, ada baiknya diingat setelah anda menemui lekatan tertentu pada otot yang tidak membenarkan ROM yang betul, yang untuk keberkesanan rawatan yang lebih besar juga menguji keadaan otot-otot otot. rantai kekeluargaan myofascial. Oleh itu, ia akan menjadi kerja eksklusif pada otot, tetapi selalu mengingat interaksi yang dilakukannya dan / atau menjalani hubungan dengan fasia dan rantai kinetiknya. Adalah penting untuk selalu mengingat tindakan yang dilakukan oleh fasia kawasan yang mengalami tekanan saraf / ketegangan atau beban kerja yang berlebihan. Dengan membungkus / mengisi semua sektor otot, baik dalam kumpulan fibrillar dan dalam kepingan besar, fasia cenderung untuk memendekkan tepat pada tempat panas - titik kritikal - menyebabkan masalah mobiliti myofascial-artikular yang terkenal. Oleh itu, untuk melakukan detasmen manual yang berfungsi adalah perlu untuk meregangkan otot yang tegang, menguncup atau memendek sebanyak mungkin, supaya lekatan fasia dapat ditanggalkan atau dilonggarkan dengan berkesan. Sekiranya terdapat ketegangan bahagian yang berlebihan untuk dirawat, adalah baik untuk melepaskan keadaan ini dengan merawat keseluruhan rantai myofascial yang disebut, dengan tujuan untuk menghilangkan dan menyebarkan lebihan pengecutan ini pada permukaan yang lebih besar, menjadikan otot yang menyakitkan atlet menjadi lebih relaks.

Contohnya, jika otot paha bisep femoris paha harus dirawat, kita akan menguji semua rantai kepunyaannya, iaitu bermula dari anggota bawah dengan otot Peronieri, Gastrocnemius dan Soleus, maka tepatnya BF, ligamen sakral saluran, otot ereksi tulang belakang paru-paru pada Tiang Vertebral hingga ke occiput dan seluruh fasia yang berkaitan dengan jalan ini. Atau dalam kes Tensor Otot Fascia Lata, kita akan memulakan dengan menguji otot Tibial, TFL, otot Miring Dalaman, dan kerana dalam hal ini rantai itu berpusing, teruskan otot Miring luaran dan kemudian pusing ke belakang dan ke arah "tinggi dengan otot Dentate, otot Rhomboid untuk menyelesaikan dengan otot Levator Scapula dan Splenius termasuk fasia yang diikat padanya. Secara peribadi, tetapi tidak secara harfiah, saya mengikuti rantai myofascial menurut Tom Myers -Kereta Api Anatomi -.

Mari kita lihat secara terperinci bagaimana manuver ini dilakukan. Perkara utama adalah untuk mendapatkan kerjasama daripada atlet. Buat dia mengetahui teknik yang akan kita laksanakan, menerangkan tujuan dan kesan yang diinginkan serta sensasi yang akan dia alami. Seperti diketahui, semakin rendah kekakuan / ketegangan otot, lebih banyak kita akan bersesuaian dengan atlet dan semakin berkesan teknik pasif. Semua kemahiran manual detasmen, definisi dan regangan otot mesti dilakukan dengan perlahan, agar sentiasa bersedia untuk mengganggu tindakan dengan alasan apa pun. Ini kerana, dengan bekerja secara mendalam pada kontraksi, lekatan dan fibrositi myofascial, anda mesti sentiasa mengawal keadaan, dan ingat bahawa anda tidak " menyebarkan minyak tetapi bekerja dengan tekanan penting sapu, picit dan hancurkan tendon otot dan fasia. Berdasarkan pertimbangan ini dan dengan alasan yang semata-mata berkaitan dengan pelaksanaan teknik keterampilan manual, lebih baik tidak melumasi kawasan yang harus dirawat terlalu banyak dengan minyak atau krim untuk selalu menjaga kemampuan pegangan / kontrol yang baik.

Seperti yang dikatakan oleh Art Riggs, seolah-olah kita ingin menanggalkan penutup balang jem dengan tangan berminyak; anda juga boleh berjaya, tetapi berapa banyak kekuatan yang perlu saya buang untuk melepaskannya! yang diterjemahkan kepada atlet adalah bahawa saya juga boleh menyebabkan dia sakit berlebihan kerana apa-apa dan, untuk pengendali, membuang tenaga dan beban yang berlebihan pada sendi jari.

Sekarang untuk memasuki perspektif teknik pasif, yang jika dilihat sangat menggambarkan, saya ingin menerangkan konsep dengan contoh. Mari kita bayangkan perlu merakam objek dengan kamera dan cuba menjadikannya jelas dan dapat dikenali dari latar belakang mungkin. Untuk mendapatkan perincian yang baik adalah baik untuk memotret subjek dari sudut yang berbeza; resolusi yang lebih tepat akan dan hasil akhirnya pasti berkualiti baik memandangkan banyak pose. Sekiranya, sebaliknya, kita menggunakan kamera video, nampak jelas bagaimana pergerakan - kinetik - di sekitar atas dan di bawah objek, ia akan lebih terperinci dan lebih lengkap untuk tujuan yang diinginkan, iaitu resolusi terperinci dan penekanan subjek yang terbaik. teknik pasif, pengendali yang secara pasif menyokong pergerakan dengan pengaktifan otot atlet, dapat menggerakkan otot dan fasia bersebelahan selama hampir 360 darjah, sementara peregangan, relaks dan menguncup. Oleh itu, terutamanya bagi otot, daripada dapat memilikinya tersedia dalam pelbagai perubahan dimensi dan dalam pelbagai posisi yang memungkinkan struktur fisioforologi. Semuanya akan dibuat lebih berkesan kerana kita akan memanfaatkan mekanisme "pemeliharaan bersama antara otot agonis-antagonis, terutamanya ketika kerja detasmen mesti dilakukan pada otot hipertonik, keras atau tegang. Semua pergerakan badan berlaku untuk kesepakatan otot pengaktifan bersama, itu adalah penyegerakan antara kumpulan otot yang berlawanan semasa fasa pengecutan - kelonggaran - pemanjangan, di bawah hukuman sifat statik badan, yang tidak bergerak. Jadi pengaktifan otot - agonis - menyebabkan kelonggaran otot yang bertentangan - antagonis - yang dengan itu dapat meregangkan lebih banyak. Saya memetik contoh klasik, yang digunakan dalam regangan dengan kaedah PNF - Fasilitasi Neuromuskolar Proprioceptive atau fasilitasi neuromuskular proprioceptif - di mana untuk memudahkan peregangan otot hamstring, bantuan diperlukan melalui penguncupan otot femoris quadriceps, yang mana pemeliharaan bersama ia akan menyebabkan kelonggaran paha belakang sehingga diletakkan pada kedudukan yang lebih senang diregangkan dan dapat dikendalikan.

Matlamat akhir dari teknik pasif akan mempunyai otot dengan lebih terperinci dari latar belakang, membebaskan secara biomekanik dalam ROM dan setelah mengimbangi kekuatan penstabilan sendi yang berkorelasi. Oleh itu, nampaknya jelas perbezaan antara teknik detasmen myofascial klasik - sifat statik kamera -dan juga teknik pasif - dinamisme kamera - dan yang sekarang akan kita lihat secara terperinci.

Artikel lain mengenai "Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-7 -"

1. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-6 -
2. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian pertama -
3. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-3 -
4. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-2 -
5. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-4 -
6. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-5 -
7. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-8 -
8. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-9 -
9. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-10 -
10. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-11 -
11. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-12 -
12. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-13 -
13. Teknik pasifaktif dalam detasmen myofascial: anggota badan bawah - bahagian ke-14 -