ABS DENGAN KAKI LURUS KE SISI - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Abs dengan kaki lurus ke sisi




Otot Utama Terlibat

  • Otot perut

Kesukaran Bersenam

Sukar

Melakukan Abs dengan kaki lurus ke sisi:

  1. Berbaring dengan punggung di atas tanah, jaga kaki anda lurus; lengan terbuka ke sisi dan bahu ke lantai
  2. Picit perut anda dan turunkan kaki ke kanan
  3. Melangkah ke sisi dan turunkan kaki ke kiri.
Kesalahan biasa di Abs dengan kaki lurus ke sisi:
  • Angkat bahu dari lantai sambil membongkok ke sisi kaki anda
  • Buka kaki semasa naik atau turun.

Tags.:  kesihatan saluran kencing alahan gigitan serangga 





Disyorkan








Pilihan Editor
Mukosa gastrik
Mukosa gastrik
Tonton Video latihan Abs dengan kaki lurus ke sisi. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat