PEMBUKAAN KAKI SEBELAH BERDIRI DI TEMPAT DENGAN CAKERA DI TANGAN - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Pembukaan kaki sebelah berdiri di tempat dengan cakera di tangan




Otot Utama Terlibat

  • Otot perut
  • Kaki
  • Punggung

Kesukaran Bersenam

Kesukaran sederhana

Pelaksanaan Pembukaan Kaki Samping berdiri di tempat dengan cakera di tangan:

  1. Berdiri tegak, jaga kaki anda dengan pinggul, ambil cakera di tangan anda dan bawa ke dada
  2. Jaga kaki kanan anda lurus, cakera masih di tangan anda, urutkan perut anda sebanyak mungkin dan angkat lutut kiri ke arah dada anda
  3. Luruskan kaki kiri anda dan buka ke bahagian yang sama; bawa ke atas
  4. Ulangi di seberang.
Kesalahan biasa semasa membuka kaki sisi yang berdiri di tempat dengan cakera di tangan:
  • Lengkapkan punggung anda
  • Putar pinggul sambil membuka kaki.

Tags.:  Coklat kecergasan rumah makanan tambahan semula jadi 





Disyorkan








Pilihan Editor
Kawasan Broca: Apa itu dan di mana ia berada? Fungsi dan Patologi
Kawasan Broca: Apa itu dan di mana ia berada? Fungsi dan Patologi
Tonton Video senaman Pembukaan Kaki Samping berdiri di tempat dengan cakera di tangan anda. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat