Bintang abs

Otot Utama Terlibat

• Otot perut

Kesukaran Bersenam

Kesukaran sederhana

Melakukan abs Star:

1. Berbaring di perut anda dengan kaki dan lengan yang tersebar ke sisi sambil mengekalkan sikap bintang
2. Bawa lengan kanan dan kaki kiri ke atas sehingga kaki kiri bergabung dengan tangan kanan, kemudian kembali ke kedudukan bintang mengawal keturunan
3. Bawa lengan kiri dan kaki kanan ke atas sehingga kaki kanan bergabung dengan tangan kiri, kemudian kembali ke kedudukan bintang dan mengawal keturunan.

• Turunkan lengan dan kaki dengan cara yang tidak terkawal.