KELAINAN PADA FITBALL - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Kelainan pada fitball




Otot Utama Terlibat

  • Otot perut

Kesukaran Bersenam

Sukar

Melakukan Crunch twist pada fitball:

  1. Letakkan bahagian skapular punggung anda di atas bola fitball, pasangkan kaki ke lantai dan bawa tangan anda ke belakang kepala; teruskan siku anda dan kepala anda pegun
  2. Picit perut serong dan perlahan-lahan angkat batang tubuh ke atas, sampai ke lutut kiri sebanyak yang anda boleh dengan siku kanan, kembali ke posisi awal
  3. Lakukan pergerakan kontralateral.
Kesalahan biasa dalam kekalahan pada fitball:
  • Kehilangan kawalan bola sepak
  • Terlalu banyak regangan di leher.

Tags.:  Pembedahan kosmetik sukan ketagihan makanan 





Disyorkan








Pilihan Editor
Ubat untuk Rawatan Emfisema
Ubat untuk Rawatan Emfisema
Tonton video latihan Crunch twist pada fitball. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat