KAKI LURUS DUDUK NAIK - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Kaki lurus duduk naik




Otot Utama Terlibat

  • Kaki

Kesukaran Bersenam

Sangat mudah

Melakukan Angkat Kaki Lurus Duduk:

  1. Duduk dan lurus punggung anda dalam kedudukan menegak dengan satu kaki dibengkokkan, kaki terletak dengan baik di lantai dan kaki yang lain lurus
  2. Angkat kaki yang dilanjutkan dari tanah dan jaga hujung jari kaki seperti tukul; semasa pelaksanaan latihan, jangan sesekali berehat di lantai.
Kesalahan biasa dalam mengangkat kaki lurus duduk:
  • Bengkokkan lutut kaki lurus yang naik
  • Berdiri dengan bahu ke hadapan.

Tags.:  berpusing farmakologi fisiologi 





Disyorkan








Pilihan Editor
Abs bila melatih mereka dan bila tidak
Abs bila melatih mereka dan bila tidak
Tonton video latihan Kaki lurus naik sambil duduk. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat