Otot Utama Terlibat
- Kaki
- Punggung
Kesukaran Bersenam
Kesukaran sederhana
Melakukan Lompat Lompat:
- Bangun tegak, letakkan satu kaki ke depan dan satu kaki lebih kurang tiga kaki
- Lenturkan kaki dan turun sehingga paha kaki ke hadapan selari dengan lantai dan lutut kaki belakang hampir ke lantai
- Lompat tinggi dan, dengan kuat, pusingkan kedudukan kaki dan ulangi.
- Bawa lutut kaki ke hadapan melepasi jari kaki
- Gerakkan punggung anda
- Jauhkan sedikit jarak antara kaki depan dan kaki belakang.
