Latihan Tabata Luar dengan Alat Di Tapak

Otot Utama Terlibat

• Bib
• Lengan
• Kaki
• Punggung

Kesukaran bersenam

Mudah

Latihan luaran ini (di udara terbuka) adalah jenis latihan litar baru. Sistem ini dapat meningkatkan peningkatan prestasi fizikal, penurunan berat badan dan kehebatan fizikal umum. Mengenai peralatan, anda boleh "memberi ruang kepada imaginasi" , menggunakan semua alat yang terdapat di laman web.
CATATAN:

• Tahap: 2
• Peralatan: alat yang terdapat di lokasi
• 8 latihan (1 pusingan)
• 20 "kerja dan 10" rehat atau 15/20 pengulangan
• Dari jarak 40 "hingga 60" antara pusingan
• Lakukan 3 pusingan setiap hari.

1. TINGGALKAN BERDIRI DENGAN Pukul TANGAN
2. MENINGKATKAN
3. MENINGKATKAN
4. DIP LEGS DILEPASKAN
5. TINGGALKAN TANGAN DENGAN Pukul TANGAN
6. MENINGKATKAN
7. MENINGKATKAN
8. DIP LEGS DILEPASKAN.

Untuk maklumat lebih lanjut: Latihan membakar lemak Tabata