Otot Utama Terlibat
- Lengan
Kesukaran bersenam
Mudah
Trisep yang menghasilkan kekuatan graviti adalah mimpi ngeri setiap wanita, sehingga memaksa banyak orang untuk membatasi diri dengan isyarat ucapan dan pakaian. Tetapi tidak pernah terlambat untuk memulihkan trisep anda. Terima kasih kepada 6 latihan yang intens dan disasarkan ini , trisep anda akan dapat mendapatkan kembali bentuk yang hilang dan mengatasi daya tarikan graviti dan penuaan.
Pada akhir rutin latihan disarankan untuk melakukan regangan selama beberapa minit.
Catatan:
- Peralatan: beg pasir, hendal, bola fitball, stesen celup, gelang kaki
- 6 latihan (1 pusingan)
- 30 'kerja 10' rehat
- 40 "rehat antara pusingan
- Dianjurkan untuk melakukan 1 pusingan setiap hari atau tiga pusingan setiap hari.
.jpg)
