PUNGGUNG: LATIHAN TONING DENGAN BERAT DAN ELASTIK - BERSENAM
Utama / bersenam / 2021

Punggung: Latihan Toning dengan Berat dan Elastik




Latihan dengan fokus pada pantat. Satu siri latihan yang disusun dalam litar yang membantu kita menguatkan dan menegangkan otot-otot punggung.

  • Jambatan Glute
  • Fire Hydrant dengan band rintangan
  • Tendangan Jalur Rintangan
  • Jambatan Glute Unilateral

    • Kami melakukan 3 set 10 pengulangan setiap senaman atau setiap sisi sekiranya berlaku pergerakan sepihak.

  • Jalur kecergasan
  • Dumbbells
    • Tags.:  antropometri ubat-ubatan daging 





    Disyorkan





    


    Pilihan Editor
    Menukar Bantal: Bilakah Melakukannya dan Mengapa Ia Bagus untuk Anda
    Menukar Bantal: Bilakah Melakukannya dan Mengapa Ia Bagus untuk Anda
    Punggung: Latihan Toning dengan Berat dan Elastik. Tonton videonya dan temui kelas kecergasan dengan fokus pada pantat dan latihan untuk menenangkannya menggunakan berat dan elastik