Pelajaran ini dikhaskan untuk "latihan fungsi kaki dan perut. Latihan ini dapat diulang 2-3 kali pada minggu yang sama dan boleh digabungkan dengan latihan lain yang serupa dengan ini atau, sebaliknya, fokus pada kepelbagaian dan oleh itu untuk memberi contoh pada topik mobiliti.
Pelajaran hari ini merangkumi dua litar berfungsi, rentang pengulangan setiap latihan dapat dibentuk semula mengikut keperluan dan kemampuan anda.
.jpg)
