Dalam tutorial video ini dari sekolah kecergasan kita melihat bagaimana melatih pantat menggunakan prinsip protokol Tabata. Kerja selama 8 minit ini diilhamkan oleh protokol latihan intensiti tinggi, yang disebut HIIT, dan oleh itu sangat berkesan dalam meningkatkan kapasiti metabolik aerobik dan akibatnya. Dalam senaman ini, tumpuan adalah pada punggung dan kaki untuk meningkatkan nada.
mono + lompat: 20 "" / 10 "" 4 "jumlahPilihan Editor
- Gandum atau Gandum
bijirin-dan-turunannya - Jangkitan semasa Kehamilan
penyakit berjangkit - Actos - Risalah Pakej
risalah - Aldolase
analisis darah - Rivastigmine Actavis
ubat-ubatan
- Gandum atau Gandum
Yang Paling Mudah Dibaca
- Latihan Dalam atau Luar? Adakah lebih baik berlatih di gim atau di luar rumah?
kecergasan - Metoclopramide: Apa Itu Digunakan, Kapan dan Bagaimana Ia Diambil
ubat-ubatan - Diet untuk Hyperuricaemia: Diet untuk Gout
diet-dan-kesihatan - Tormentilla dalam Herbalist: Hak milik Tormentilla
ubat herba - Bridge in Pilates: varian termaju
latihan-pilat
- Latihan Dalam atau Luar? Adakah lebih baik berlatih di gim atau di luar rumah?