LATIHAN KESAN METABOLIK TINGGI - 10 MINIT LATIHAN - TUTORIAL KECERGASAN
Utama / tutorial kecergasan / 2021

Latihan Kesan Metabolik Tinggi - 10 Minit Latihan




Di sini kita mempunyai 2 blok berjangka untuk dilaksanakan dengan corak progresif untuk meningkat.

  • Blok pertama diulang 3 kali
  • Blok kedua diulang 2 kali
sisi dengan berat: x5 + 5
  • burpees + squat jump: x10 x3
  • anjakan lateral pantas: 40 ""

    • BLOK KE-2

    • pemangsa setinggan: x5
    • burpees silang: 10
    • pendaki gunung lateral: 40 ""
    Tags.:  diet ubat-diabetes pemakanan-dan-kesihatan 





    Disyorkan





    


    Pilihan Editor
    Senaman Kaki dan Bahu
    Senaman Kaki dan Bahu
    Latihan Kesan Metabolik Tinggi - 10 Minit Latihan. Tonton video dan lakukan senaman metabolisme 10 minit